Stres wakacyjny & Depresja

stres i depresja wakacyjny może ludzie chcą uniknąć uroczystości i hunker dół w domu z dala od działania. Kiedy jedna osoba doświadcza stresu i depresji wakacje , może to negatywnie wpłynąć na wszystkich członków rodziny. Na szczęście , stres i depresja w czasie wakacji można zapobiec i leczyć. Powoduje

Zły relacje z członkami rodziny może powodować stres i depresja w czasie wakacji , szczególnie podczas długich spotkań rodzinnych . Problemy finansowe z powodu dodanych kosztów podróży, prezenty , jedzenie i napoje na górze zwykłej ilości bonów może również spowodować stres lub depresję w czasie wakacji. Wyczerpanie fizyczne wynikające z zakupów , gotowania, dekoracji , czyszczenia i zabawne na szczycie zwykłych czynności , takich jak praca może również przyczynić się do stresu i depresji .
Rama czasowa

Dziękczynienia zaczyna tradycyjne amerykańskie święto sezon , który przechodzi przez Boże Narodzenie i Nowy Rok , który wynosi sześć lub więcej tygodniach stresu i depresji . Niektórzy ludzie mogą zrobić to przez świątecznym bez większych trudności , ale doświadczyć zawiedzione nadzieje lub porażenie w dzień noworoczny upłynął , zgodnie z National Mental Health Association . W niektórych przypadkach , depresja , która zaczyna w czasie wakacji może trwać miesiące bez leczenia zawodowej.

Efekty

Ludzie , którzy czują się zestresowani i depresji w czasie wakacji może przeżyć niezwykłe zmęczenie, bóle głowy i bezsenność , zgodnie z Mayo Clinic . Zwiększone napięcie w wyniku stresu wypoczynkowego może powodować, że ludzie twierdzą, z innymi, izolują się lub wykonywać słabo w pracy lub szkole . Ludzie mogą też czuć się winny lub rozczarowany, jeśli nie są w stanie spełnić swoje oczekiwania i oczekiwania innych, na obchody święta .
Ostrzeżenie

stres i depresja w czasie urlop może osłabiać układ odpornościowy , zwiększając podatność na przeziębienia, grypy i innych chorób. Stres i depresja w czasie wakacji może spowodować dalsze pogorszenie relacji do i mogą przyczynić się do rozwoju szkodliwych zachowań , takich jak osobiste nadmiernego picia lub palenia tytoniu . Zgodnie z University of Michigan , przejadanie się jest kolejnym częstym objawem stresu w czasie wakacji , co może prowadzić do dalszego pogorszenia od poczucia winy i depresji .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Narodowy Mental Health Association zaleca, zapominając o tworzeniuidealne lub "doskonały" wakacje; nic takiego nie istnieje. Zamiast tego, co nowe tradycje , jest realistyczny , co może i nie może być osiągnięte , a koncentrując się na działalności wolnych i przyjemne rozrywki , a nie drogie prezenty i może przyczynić się do zmniejszenia stresu wakacje i zapobiegania depresji wynikających. Odrywając się od uroczystości , mówiąc "nie" do obowiązków i potrzeb rodzinnych , planowaniu , trzymanie się ustalonego budżetu , utrzymanie zdrowych nawyków , takich jak regularne ćwiczenia i poszukiwania profesjonalnej pomocy w razie potrzeby może również przyczynić się do zapobiegania lub redukcji stresu i depresji wakacje , zgodnie z Mayo Clinic . Imperium