Znaki i objawy stresu fizycznego

W dzisiejszym dynamicznym świecie , wiele osób cierpi z powodu stresu w jednym punkcie lub innego w swoim życiu . Stres może powodować wiele objawów psychicznych i fizycznych . Walka lub ucieczka odpowiedź organizmu powoduje wiele objawów fizycznych i kiedyosoba cierpi na wysokim poziomie długotrwałego stresu wyniki , może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych . Objawy fizyczne

Fizyczne objawy , które mogą wystąpić z powodu stresu bóle głowy, ból w klatce piersiowej , nadmierne zmęczenie , bezsenność, zaburzenia żołądkowe oraz zmiany popędu seksualnego , zgodnie z Mayo Clinic . Inne objawy mogą obejmować suchość w ustach, serce , stopy wyścigi zimne dłonie i /lub stopy i nadmierne pocenie się . Jeśli pojawią się bóle w klatce piersiowej wraz z duszność i zawroty głowy , należy szukać pomocy w nagłych wypadkach w celu zapewnienia, że nie mają poważniejszych problemów zdrowotnych dzieje.
Objawy psychologiczne

objawy psychiczne najczęściej związane ze stresem mogą obejmować niepokój , drażliwość , depresja, nerwowe zachowania, takie jak drgania , obgryzanie paznokci , chodzić i powtarzalnych nawyków , niepokój, brak koncentracji i utratę przyjemności z ulubionych zajęć . Objawy te mogą wystąpić na skutek krótkotrwałego lub długotrwałego stresu , zgodnie z Mountain Centrów państwa dla Niezależnego Życia . Imperium Zaburzenia zachowania

stres może również powodować wiele objawów behawioralnych , jak również objawy fizyczne i psychiczne . Mogą one obejmować przejadania , undereating , alkoholu lub narkomanii , wycofanie społeczne, ubogich wyroku i zaniedbując rzeczy, które kiedyś były ważne .
Zbiory Stres objawowe

Jeśli wykazując wiele z tych objawów związanych ze stresem , może chcesz spróbować , dodając kilka nowych działań do codziennej rutyny . Dodawanie aktywności fizycznej może przyczynić się do uwolnienia endorfin w organizmie , dzięki czemu czujesz się szczęśliwszy i bardziej energiczny . Może to być coś tak prostego jak iść na spacer lub krótki trening w ciągu dnia . Joga, tai chi i medytacja może również pomóc zmniejszyć poziom stresu poprzez techniki relaksacyjne . Korzystanie z tych technik może dać Ci możliwość zarządzania poziom stresu przy jednoczesnym ograniczeniu negatywnych skutków ubocznych stresu . Imperium