Jakie są przyczyny stresu w nowoczesnym społeczeństwie ?

Stres jestnieuniknioną częścią życia dla każdego. Może to być spowodowane przez czynniki zewnętrzne lub wewnętrzne. Zlekceważenia , przewlekły stres może być bardzo szkodliwe dla zdrowia , pogarsza choroby i powoduje brak równowagi fizycznej . Bez względu na przyczynę , zawsze stres może być zarządzany przez przejęcie kontroli , jak reagować na to i czas dla ćwiczeń i relaksu . Finanse

niestabilnej gospodarki z początku 21 wieku , stres finansowy jestwysoki cały czas . Zaskakująco ,ilość stresu nie musi zależeć od wielkości portfela. " Można doświadczyć tego samego straty finansowe jako inną osobę , ale to , jak postrzegasz tę stratę , jak byłeś w stanie poradzić sobie ze stratą w przeszłości i towarzyszącego lęku , że będzie dyktować , ile stresu wystąpić , " powiedział Kathleen Gurney , CEO Psychologii Finansowego . Aby pomóc radzić sobie ze stresem finansowej , Richard Sherman, psycholog w prywatnej praktyce w Tarzana , Kalifornia , sugeruje otwarcie o swojej sytuacji . Czasami łatwo jest wyobrazić sobie, nikt inny nie będzie przez co przechodzisz , co nie jest prawdą . Znajdując wsparcia i rozmawiać z ludźmi w podobnej sytuacji , będziesz w stanie lepiej radzić sobie z presją.
Praca

" Chroniczne napięcie pracy można umieścić zarówno swoje zdrowia fizycznego i emocjonalnego na ryzyko ", mówi dr Paweł J. Rosch ,prezes amerykańskiego Instytutu stresu . Brytyjski Health and Safety Executive rozpoznaje sześć kluczowych czynników stresu w pracy , które obejmują wymagania pracy ; autonomię; wsparcia lub brak wsparcia ze strony współpracowników i przełożonych , relacje z kolegami , rozumienie obowiązków pracy i powiadomień o zmianach w w miejscu pracy . Inne czynniki , które wpływają na poziom stresu z pracy może zawierać niezadowolenie wynagrodzenia , długie godziny pracy , niskie komunikację i brak pozytywnej informacji zwrotnej od przełożonych . Krótkie zmiany zawodu , nie jestdużo można zrobić, aby zmienić atmosferę w swojej pracy . Jednak komunikować swoje potrzeby do współpracowników i przełożonych może pomóc zmniejszyć stres . Imperium separacji i rozwodu

Stan separacja i rozwód to dwanajbardziej trudne wydarzenia życioweosoba może przejść. Jest emocjonalnie trudne , nie tylko dla dwóch osób w małżeństwie , ale także ich dzieci, wnuków , przyjaciół i innych członków rodziny . Istnieje wiele potencjalnych powikłań , w tym opieki nad dziećmi i wsparcia , separacji aktywów i walki o pieniądze . To może być trudne nawet dlanajsilniejszych ludzi . Aby pomóc sobie uporać się ze stresem rozwodu lub separacji , PsychCentral.com zaleca utrzymanie silnej sieci wsparcia bliskich przyjaciół i członków rodziny , aby oprzeć się na lub dołączenie do grupy wsparcia dla ludzi , którzy przeżywają to samo .


stres Wewnętrzne

Nie wszystkie stres jestwynikiem zewnętrznych lub poszlak przyczyn . Niektóre stres może być samo - generowany . Według strony internetowej HelpGuide.org , naprężenia wewnętrzne mogą być spowodowane przez negatywne myśli , pesymizmu , niskie poczucie własnej wartości , nierealistyczne oczekiwania , perfekcjonizmu lub odmowy akceptacji zmian . Ten rodzaj stresu może być trudniejsze do czynienia z , ponieważ wymaga zmiany sposobu myślenia o życiu i sobie. Pozytywne afirmacje oraz regularne sesje terapii może pomóc przezwyciężyć pesymizm i negatywne myśli . Imperium