Jak utrzymać skupienia

Czy uczysz się do egzaminu lub próbuje zwrócić uwagę na przyziemne spotkania biznesowego , utrzymanie skupienia czasami wydaje się niemożliwe . Znalezienie sposobów na utrzymanie skupienia jest kluczem do sukcesu w szybkim tempie świecie, który często wymaga tego rodzaju intensywnej uwagi mózgowej . Instrukcja
1

Wyeliminowanie zakłóceń. Jeśli to możliwe , należy usunąć się z szaleństwa . Wyłączyć dzwonek w telefonie , przejdź do cichej , dostać opiekunkę lub umieścić swoje dziecko na drzemkę . Staraj się nie dopuszczać rozrywki , które nie mogą być kontrolowane , aby zniechęcić was do punktu , gdzie hamują wszelki postęp . Biorąc niewielką ilość czasu, aby naprawić sytuację, zawsze będzie produkować co najmniej minimalnie lepszy wynik .
2

zachować swoje cele . Utrzymując swoje cele na uwadze z pewnością sprawi, że koncentrują się mocniej. Jest to szczególnie ważne , gdy nie można usunąć siebie z rozrywki . Koncentrując się na swoim celu będzie priorytet , co jest ważniejsze i umieścić dobre ciśnienie na ramionach .
3

Oderwij psychicznego . Mimo, że dzieci mają zwykle krótsze przęsła uwaga , mają pewne techniki, które powinny być przestrzegane . Pozwalając swojemu umysłowi wędrować przez jakiś czas będzie lepiej pozwalają skupić się , gdy nadejdzie czas .
4

Trenuj, aby utrzymać . Podobnie jak sportowcy trenować swoje ciało , aby utrzymać wytrzymałość , więc powinniśmy z naszych umysłów , gdy chodzi o utrzymanie skupienia . Wykonujących zadania , które wymagają skupienia często ćwiczyć umysł , aby wyrównać do tej konkretnej strefy szybciej i na dłużej ilości czasuwięcej praktyki . Grając w gry , takie jak szachy czy wszelkiego rodzaju zadania , które wymagają do utrzymania skupienia powoli budować swoją zdolność koncentracji .
5

Jedz zdrowe mózgu diety . Ogólnie rzecz biorąc , środki spożywcze, które spalają wolniej pozwoli Ci energię psychiczną , aby utrzymać koncentrację przez dłuższy okres czasu . Badania wykazały, żemózg działa lepiej , kiedy jeść powolnego spalania kalorii , takie jak płatki owsiane, wymieszać śladu i owoców . Jednakże produkty, które są bogate w cukier produkująlicznik wpływać jak palą szybko i często zostawiają cię uczucie osuszony . Jak w każdym innym aspekcie zdrowia, zachowaniu skupienia mawiele do zrobienia z diety.
6

wizyty u lekarza . Lekarz może być w stanie przepisać leki lub zrobić sugestięna dodatek przeciw , które mogą zwiększyć zdolność skupić swoją mózgu . Imperium