Czy reakcja na stres może być wywołana przez niebezpieczną sytuację, którą właśnie sobie wyobraziliśmy?

Tak, reakcja stresowa może zostać wywołana przez niebezpieczną sytuację, którą właśnie sobie wyobraziliśmy. Dzieje się tak dlatego, że mózg nie rozróżnia zagrożeń rzeczywistych od wyimaginowanych. Kiedy wyobrażamy sobie niebezpieczną sytuację, nasze mózgi wytwarzają te same hormony i neuroprzekaźniki, jak gdybyśmy rzeczywiście byli w niebezpieczeństwie. Może to prowadzić do szeregu zmian fizycznych i psychicznych, w tym:

* Zwiększone tętno

* Zwiększone ciśnienie krwi

* Zwiększone napięcie mięśni

* Szybki oddech

* Pocenie się

* Rozszerzone źrenice

* Wyostrzone zmysły

* Zwiększona czujność

* Trudności z koncentracją

* Lęk

* Strach

* Panika

W niektórych przypadkach wyobrażenie sobie niebezpiecznej sytuacji może nawet wywołać pełny atak paniki.

Reakcja na stres jest naturalną reakcją na niebezpieczeństwo. Ma na celu pomóc nam chronić się przed krzywdą. Jednakże, gdy reakcja na stres jest wyzwalana przez wyimaginowane zagrożenia, może to przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Może powodować niepokój i strach oraz zakłócać naszą zdolność do normalnego funkcjonowania.

Jeśli wyobrażając sobie niebezpieczne sytuacje, zauważysz objawy stresu, ważne jest, aby porozmawiać ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Mogą pomóc Ci nauczyć się radzić sobie z reakcją na stres i radzić sobie z lękiem.