Jakie są fakty na temat krzywicy?
- Krzywica to choroba kości, która występuje, gdy w organizmie brakuje witaminy D, wapnia lub fosforanów.
- Witamina D jest niezbędna do wchłaniania wapnia i fosforanów z pożywienia.
- U dzieci, które nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D, wapnia lub fosforanów, może rozwinąć się krzywica.
- Krzywica występuje najczęściej u dzieci w wieku od 6 miesięcy do 2 lat.
- Krzywica może również wystąpić u dorosłych, ale występuje rzadziej.
- Objawy krzywicy obejmują:
- ból kości
- osłabienie mięśni
- opóźniony wzrost
- deformacje szkieletu, takie jak wygięte nogi lub kolana
- miękkie lub słabe kości
- Krzywicę można zdiagnozować na podstawie badania krwi i prześwietlenia rentgenowskiego.
- Krzywicę leczy się suplementami witaminy D, wapnia i fosforanów.
- Krzywicy można zapobiegać, zapewniając dzieciom i dorosłym odpowiednią ilość witaminy D, wapnia i fosforanów w diecie.
- Pokarmy bogate w witaminę D obejmują:
- tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i makrela
- wzbogacone mleko i jogurt
- jajka
- wątroba
- ser
- Do produktów bogatych w wapń zaliczają się:
- mleko i jogurt
- ser
- zielone warzywa liściaste, takie jak brokuły, jarmuż i szpinak
- migdały
- nasiona chia
- Pokarmy bogate w fosforany obejmują:
- mięso
- drób
- ryba
- fasola
- soczewica
- groszek
- orzechy
- nasiona
