Jakie są Rozwiązania Problemów niepalących

? Medline Plus pisze, że palenie powoduje 87 procent zgonów z powodu raka płuc i jest szkodliwe dla każdego narządu w organizmie . Jedynym rozwiązaniem dla problemów Palenie rzucić . Chociaż jest totrudne i bolesny proces , istnieje kilka opcji dla palaczy , którzy chcą rzucić palenie. Siedziba Surgeon General dla Stanów Zjednoczonych przypomina, że ​​palacze opracować plan , który obejmuje trzy etapy : ustawić zamknąć datę , uzyskać pomoc i dostać leku. Dodatkowo , istnieje wiele opcji do ustawienia harmonogramu do ograniczenia palenia stopniowo . Ustaw Quit Data

Ustawianie określony cel jestnajlepszym sposobem, aby to osiągnąć. Dając sobie konkretną datę, od której będzie całkowicie rzucić palenie , możesz dać sobie określony punkt , z którego można przejść do przodu .
Usuń Temptation

chirurg ogólny jest biuro radzi usuwając wszystkie akcesoria , które mogą zachęcić do palenia , w tym popielniczki , dodatkowych paczek i zapalniczek . Ponadto jasno zasadę, że nikt nie może palić w domu . Imperium Powiedz swoim znajomym i rodzinie

poprosić kogoś , aby był odpowiedzialny . Biuro chirurga generała zaleca mówienie rodzinie i znajomym , aby mogli zachęcamy . Mogą one również służyć do sprawdzenia; jeśli poślizgu , mają predesignated osobę do rozmowy, która może przypominać powód rzucenia palenia i pomóc wrócić na tor .
powiedzieć lekarzowi

lekarz będzie miał dźwięk porad i narzędzi , które pomogą Ci utrzymać się na drodze do rzucenia palenia .
Get Medycyna

biuro chirurga generała zaleca , że ludzie starają się rzucić palenie ma jakiś rodzaj nikotyna uzupełnienie przydać. Są łatwo dostępne bez recepty , w różnych formach, w tym łat , gumy lub pastylek .
MarkaHarmonogram

Jeśli wolisz , rzucić palenie stopniowo , ustawienie firmę okresów , w których będzie można zmniejszyć ilość tytoniu wdychać . Medline Plus zaleca konsultację z lekarzem lub innego specjalistę w celu utworzenia planu . Imperium