Jak rzucić palenie skutki uboczne

skutki uboczne po rzuceniu palenia może być trudne w obsłudze . Najważniejsze, że zatrzymuje się większość ludzi z próbuje rzucić się myśląc, że nie będą wiedzieć, jak zwalczać objawy odstawienia . To nie jest łatwe , ale można to zrobić . Przygotuj

Dowiedz się wszystkiego o tym, co można się spodziewać z objawów odstawienia palenia . To twoja najlepsza obrona .
Fruit Juice

picie soku owocowego do walki niski poziom cukru we krwi i objawów odstawienia związanych z nikotyny . Nikotyna powoduje mózgu uwalniania cukru w krwi. To dlatego tak wielu quitters czuć się zmęczony , ma bóle głowy i to nastrojowy . Imperium Breathing

Oddychaj głęboko , aby pomóc przezwyciężyć głód papierosa.

Ćwiczenie

ćwiczeń , aby pomóc w zwalczaniu depresji i zwalczania przyrost masy ciała , objawy czasem doświadczają quitters .
Kliparty ustnej gratyfikacji

Chew gumę lub ssać cukierki złagodzić pragnienie, aby mieć coś w ustach . Guma do żucia odświeża oddech , który może pomóc czuć się dobrze o nie palenie - . Lub konieczności oddech palacza
NRTs i Recepty

Użyj terapie zastępcze nikotyny ( NRTs ) , które są dostępne w postaci gumy lub plastra , aby pomóc Ci rzucić palenie . Jednakże , nie pozwól im siękula . Postępuj zgodnie z planem na opakowaniu , aby pomóc przejść przez wycofanie łatwiejsze . Lekarz może przepisać leki , takie jak warenikliną i bupropion do ułatwienia przejścia od palenia do niepalenia . Imperium