Jak rzucić palenie z Zyban

Zyban tolek na receptę , które mogą pomóc palaczom rzucić swój nałóg . Zyban to nazwa rynku recepty lek przeciwdepresyjny Wellbutrin , że faktycznie zmniejsza zależność niektórych palaczy papierosów . Nikotyna jestśrodkiem pobudzającym ; Ciało idzie do wycofania dla niego niemal natychmiast po gaszenia papierosów . Redukujące stres uczucie atrybut ich wielu palaczy do palenia jest rzeczywiście karmienie głód nikotyny , a nie każdy prawdziwy redukcji stresu . Pacjentów , którzy rzucili palenie z Zyban zrobić, ponieważleki przeciwdepresyjne faktycznie zmniejsza reakcję organizmu na wycofanie , co ułatwia nie tylko zgasić papierosy , ale odłożyć zapalając jedną z nich . Instrukcja
1

Zdecyduj , że chcesz wyjść . Lekarz powie, że rzucenie palenia pomoże Ci osiągnąć zdrowszego stylu życia , ale jeśli nie chcesz wyjść , będzie sabotować siebie . Zdecydować, że chcesz zakończyć lub że trzeba rzucić . Po dokonaniu tej decyzji , być gotowe do zaangażowania się w nią .
2

Umów się na wizytę u lekarza . Omówienia planu zatrzymania palenia z lekarzem i poprosić o receptę na Zyban . Czytaj cały towarzyszący literaturęlekarz zapewni . Zapytaj o potencjalnych skutków ubocznych i odwiedzić Zyban stronie więcej informacji ( patrz Zasoby poniżej) .
3

Rozpocznij biorąc Zyban , jak jest . Zazwyczaj będzie podjąć Zyban na 2 tygodnie przed planowanym rzucić palenie . Weź go regularnie w wyznaczonych czasów . Take 2 tygodni przygotowujesz rzucić zacząć co subtelne , ale skuteczne zmiany stylu życia .
4

Nie palić w pomieszczeniu . Jeśli wędzone w domu, przenieść to wszystko na zewnątrz. Niewewnątrz domu oczyszczony . Czyszczenia dywanów , prać ubrania i usunąć zapach papierosów , jednocześnie usuwając wszystkie rekwizyty ( zapalniczki , zapałki, popielniczki ) .
5

Zobowiązanie do dnia rzucania palenia . Można zauważyć na śródrocznego 2 tygodnie , które palą mniej i mniej . Ale na rzucenie palenia daty , zobowiązać się do niego . Wyrzucić papierosy . Usuń opcję . Należy unikać miejsc, w których dzieje się to zazwyczaj palą . Zacznij oszczędzać pieniądze można wydać na papierosy . Kontynuować przyjmowanie Zyban , jak jest ; zalogować się na ich stronie internetowej , aby znaleźć grupy wsparcia , które pomogą Ci pozostać wolne od dymu tytoniowego ( patrz Zasoby poniżej) .
6

Trzymaj się . W pierwszym tygodniu po dacie rzucenia palenia jest najtrudniejsza . Kontynuować przyjmowanie Zyban . Za każdym razem automatycznie sięgać po papierosa , przypomnij sobie, że jesteśniepalący i przejść.
7

Spotkać się . Każdy dzień nie palę , zasługujesz na pat na odwrocie . Co tydzień można spędzić wolne od dymu , używać pieniędzy papierosów wziąć pod uwagę na miły posiłek , dostać manicure lub kupić bilety na mecz .
8

Kontynuuj biorąc Zyban dopóki lekarz radzi inaczej. Kiedy nadszedł czas , aby zakończyć Zyban , omówić krok w dół leczenia z lekarzem . Imperium