Jak pomóc Nastolatki Stop Smoking

Nastolatki palenia był na spadku w ostatnim dziesięcioleciu , jak reklama antynikotynowa wzrosła , jednak nadal istnieją nastolatków , którzy zaczynają palić i mają trudności z wyjściem z nałogu. Możesz pomócrzucić palenie przez nastolatków po kilka prostych kroków . Instrukcja
1

Zachowaj nastolatków z sytuacji, które mogą kusić je palić . Powiedz im , że przebywanie z ludźmi , którzy palą będzie to trudniejsze do zerwania z nałogiem palenia . Je powiadomić swoich znajomych , którzy palą , że mogą porozmawiać z palaczy przez telefon, internet lub tekstu , ale nie widzę ich w osoby , chyba że palacze nie palić zgodzić się wokół nich . Jeśli mają "przyjaciół" , którzy je ośmieszyć i pozwoli im poczuć się nudna , ponieważ zdecydowaliśmy się zamknąć, powinni trzymać się z dala od tych osób .
2

model zachowania dla nastolatek. Jeśli palisz , próbują powstrzymać żeby wiarygodnie wykazać odpowiednie zachowanie nastolatka . Daje mnóstwo moralnego wsparcia i pochwały , nawet jeślinastolatek ślizga się i ma papierosa . Wyjaśnij, żenastolatek może dostać z powrotem na wozie , i że od czasu do czasu , kiedy wygasa są wspólne rzucenie palenia .
3

Czy nastolatki szukają otuchy i zachować zajęty . Wskazują, że utrzymanie ich dziennik , w którym odnotowuje wysiłki zaprzestania palenia . Powiedz im , aby poprosić o zachęty z ich wspierających przyjaciół . Zabierz je do lokali dla niepalących, takich jak filmy, w centrum handlowym , imprez sportowych , restauracji i tańce . Mają im zostać zajęty , aby ich myśli od palenia .
4

Zachęcanie młodzieży do początku programu ćwiczeń . To ma wiele korzyści, w tym umieszczenie ich w towarzystwie osób dbających o zdrowie , utrzymanie ich myśli od palenia i poprawy ich wydolność układu krążenia . Jeżeli ich dieta jest mniej niż wyważone , proponuję im codziennie suplement , który zawiera witaminy A, E , C i witaminy z grupy B . Beta-karoten ( witamina A ) wykazano, aby zmniejszyć niektóre z negatywnymi skutkami palenia tytoniu , a może pomóc organizmowi w regeneracji.
5

Weź nastolatków do lekarza, który może przepisać leki , które może ułatwić rzucić palenie . Leki , takie jak teofilina ( Theo - 24), warenikliną , bupropion ( Zyban , Wellbutrin ) i plastrów nikotynowych są dostępne na receptę. Journal of Clinical Psychology Consulting i opublikował badania, które wykazały, że nastolatki, które były wykorzystywane jako poprawkę sukces jako dorośli w rzuceniu palenia . Pamiętaj, aby omówić działania niepożądane i interakcje z innymi lekami przed rozpoczęciem nastolatków na nowych leków .
6

Spróbuj produkt over-the -counter - rzucania palenia . Wśród produktów OTC , które może pomóc młodzieży w kopanie nałóg palenia nikotyny są gumy , pastylki i inhalatory do nosa . Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem korzystania z nastolatek z tych produktów .
7

Zachęcaj nastolatek nie zrezygnować . Rzucenie palenia jesttrudnym procesem , ale skutki odstawienia fizyczne zwykle nie dłużej niż trzy tygodnie . Wyjaśnić młodzieży , że zaprzestanie palenia wiąże psychologiczny proces , jak również jedną fizyczną. Pomóc im przezwyciężyć uzależnienie psychologiczne , sugerując ich wykorzystania technik wizualizacyjnych , takich jak " zobaczyć " siebie jako niepalący lub " widzieć " ich płuca różowy i jasny . Powiedz im, aby podjąć ten proces o jeden dzień na raz . Jeśli uda im się przejść przez jeden dzień, być może mogą się przedostaćdalej. Imperium