2000 kalorii hipoglikemii Diety

Dla osoby z hipoglikemii , objawy zawroty głowy, zły humor , drżenie i głód są powszechne , ze względu na poziom cukru we krwi , która jest niższa niż normalnie . Do leczenia hipoglikemii ,zaleca się , że dieta opóźnia wchłanianie pokarmu . Większość osób z tego warunku , że jeść małe posiłki często jestkluczem do czynienia z hipoglikemią . Co żywności powinna być spożywana , nie są jednak powszechnie znane. Jeśli lekarz sugeruje,2000 kalorii na dzień diety , tutaj są wytyczne należy wykonać . Posiłki i kalorii

jedzenie na dzień powinno być podzielone na sześć posiłków . Śniadanie , obiad i kolacja powinny być mniejsze niż typowy posiłek , żeosoba bez hipoglikemii zje . Zamiast tych kalorii powinno być zapisane w między przekąski posiłek i przekąskę przed snem . System wymiany dieta jest najlepsza dla pomaga dowiedzieć się, co jeść , kiedy . (Patrz źródła poniżej dla wykresu próbki ). Zasadniczo, posiłki są zorganizowane tak , że zużywają żywności z każdej grupy żywności podczas posiłku , w zależności od wielkości posiłku. Na przykład , na śniadanie nie jeść 1 wymianę owoców , 1 jajko lub mięso wymiany , 1 , 1 chleb wymiany wymianę tłuszczu mlecznego oraz 1 wymiany . Kolacja będzie podwajać się na mięso i chleb. Twój połowie podwieczorek będzie 1 wymiana mięso , chleb i 2 1 wymiana tłuszczu walutowego.
Zbiory Węglowodany

Osoby hipoglikemii nie powinny wyeliminować węglowodany ze swojej diety. Zamiast tego powinny one zwiększyć węglowodany złożone w ich diecie . Ponieważ węglowodany złożone wchłaniają się w wolniejszym tempie niż prostych węglowodanów , pomagają regulować poziom cukru we krwi . Jednocześnie zwiększając węglowodany złożone , należy również zwiększyć błonnika jak dalej spowalnia wchłanianie węglowodanów . 1 Węglowodany wymiana będzie 1 /2 szklanki z otrąb zbożowych lub 1/2 obwarzanek .

Owoce, warzywa i fasola

Owoce , warzywa i fasola są wysokie włókno potrzebne na powolne wchłanianie węglowodanów . Owoce powinny być świeże lub w puszkach , bez cukru . Warzywa dostarczają witamin i minerałów i powinny być zakupione świeże lub mrożone . Warzywa w puszkach powinny być wypłukane w celu usunięcia nadmiaru soli . Ziarna nie powinny być pieczone lub Refried . Należy unikać ziaren garbanzo i Lima fasoli . Wszystkie inne formy fasoli są dopuszczalne. Wymiana owoców , warzyw lub fasoli zakresie od 1/3 szklanki do 1 szklanki w zależności od rodzaju i zawartości skrobi .
Białko

Białko jest podstawowym elementem hipoglikemii dieta . Mięso jednak powinny być o niskiej zawartości tłuszczu i bez smażenia i przygotowane lub dodawania tłuszczu. Ważne jest, aby usunąć tkanki z mięsa przed gotowaniem . Ponadto, nigdy nie dodawać węglowodanów prostych (mąka , bułka tarta lub innych miksów powłoki) do mięsa przed gotowaniem . Właściwa ilość mięsa ( wymiany) dla hipoglikemii posiłku wynosi 4 uncje surowego mięsa ( 3 uncje gotowanego mięsa ) , nie licząc kości . Twój mięso porcja powinna byćwielkość talii kart .
Zbiory Czego unikać

Istnieje kilka produktów, któreosoba z hipoglikemią powinny ograniczyć i unikać . Nie spożywać napojów zawierających kofeinę , gdyż pogarszają objawy hipoglikemii . Także unikać alkoholu , zwłaszcza na pusty żołądek . Należy również unikać żywności tuczu . Imperium