Pokarmy dozwolone od fazy 1 Dieta South Beach
Istnieje wiele smakołyków dozwolony w fazie 1 z South Beach Diet . Jedynym ograniczeniem jest to węglowodany . Faza 1 trwa dwa tygodnie i jestnajbardziej dotkliwy faza diety . Ogólnie rzecz biorąc , należy spodziewać się stracić nawet 12 funtów w tej fazie . Wołowina po South Beach Diet , wybrać z chudych kawałków wołowiny , np. polędwica , polędwica , górnym rundzie lub rundzie oczu.
Zbiory warzyw
zaleca się, że jesz 4 1/2 szklanki warzyw każdego dnia podczas 1 fazy . Polecamy warzywa zawierają kalafior, kapusta chińska , rzodkiewki i cukinia . Imperium Seafood
Podczas fazy 1 , można korzystać każdy rodzaj skorupiaków , takich jak homary , kraby , małże i krewetki .
jaja
Ciesz jedzenia całych jaj dowolnym momencie w trakcie pierwszej fazy South Beach Diet , o ile lekarz nie zaleca jeść jajka. Stosowanie zamienników jaj lub tylko białka jaj jest również dozwolone .
Sery
Wybierz z niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowych serów , takich jak amerykański , cheddar , mozzarella . lub ricotta
orzechy
po South Beach Diet , zaleca się, że masz tylko jedną porcję orzechów każdego dnia : migdały, orzeszki ziemne, orzechy piniowe lub orzechy włoskie są sugerowane .
Przyprawy
zaleca się , aby używać przypraw oszczędnie. Jednak minimalne wykorzystanie gorącym sosem , salsą, sosem sojowym i sosem stek są dozwolone . Imperium
Następny artykuł:Co to jestdieta South Beach ?
Poprzedni artykuł:Jak zacząć na Dieta South Beach