Jak zminimalizować Midnight Cravings

Leżysz w łóżku , wpatrując się w sufit i na jawie , ponieważ ten kawałek ciasto czekoladowe w lodówce dzwoni imię. Nawet jeśli nie oglądasz swoją wagę , będziesz żałować , że o północy przekąski , gdy budzisz się z brzuchanastępnego dnia rano . Pragnienia północy czuję można ignorować , ale wykonując kilka prostych kroków , powinieneś być w stanie zrobić to w nocy , bez żadnych wycieczek do kuchni. Instrukcja
1

Unikaj jedzenia apetyt północy przez kilka małych , dobrze zbilansowanych posiłków w ciągu dnia . Nie pomijaj kolację lub twój żołądek będzie z pewnością obudzi Cię o północy .
2

zdrową dietę . Zmniejszyć ile cukru , sztuczny słodzik i sól , co jeść . Obejmuje to takie rzeczy jak napoje dietetyczne , że może faktycznie zwiększyć swoje głodu . Kiedy twoje ciało jest coraz wyważone i zdrowe jedzenie , jesteś mniej prawdopodobne, aby obudzić się z silnego głodu w środku nocy .
3

Porozmawiaj sobie z nim . Zadaj sobie pytanie , czy jesteś naprawdę głodny lub jeśli jesteś po prostu nudzi , bo nie mogę spać . Są szanse , że naprawdę nie trzeba tego przekąski i może być zaskoczony , jak wiele " Umysł ponad materią " faktycznie działa .
4

Wybierz zdrowsze opcje , jeśli koniecznie musisz coś zjeść . Spróbuj surowe warzywa lub owoce . Możesz także spróbować jedzeniapo kolacji przekąski utrzymać głód na dystans aż do rana .
5

ćwiczeń . Codzienne ćwiczenia wyda endorfiny , które sprawiają, że łatwiej jest kontrolować swoje pragnienia na wszystkich porach dnia .
6

picie herbaty ziołowe lub ciepłe mleko . Nie tylko do picia coś ciepłego wypełnić żołądek , ograniczenia te napady głodu , ale pomoże także spaść z powrotem do snu . Imperium