Jak stracić Kankles

Kankles ,powszechnie używany termin w odniesieniu do ponad wielkości kostki danej osoby , zazwyczaj wynikają z otyłością . Kankles może również występować z uwagi na brak ruchu . Niektórzy ludzie mają kankles tylko dlatego, genetyki . Niezależnie od powodu , ludzie zazwyczaj uważają kankles nieatrakcyjne i niepożądane. Przez zdrowy tryb życia wraz z rutynowego wykonywania , można włączyć kankles powrotem do kostek. Instrukcja
1

zaczynają tracić swoje kankles tracąc również wagę . Nie można kierować jedną część ciała sam do utraty wagi . Znaleźć przyjaciela , który byłby gotów do ćwiczeń i diety, z tobą , co pomoże zachować oboje zmotywowani .
2

Opracować plan zdrowego odżywiania . Utworzyć menu , które obejmuje 05:55 małe - porcje posiłków dziennie . Aby te małe posiłki o niskiej zawartości tłuszczu i sodu . M.in. żywności, które są bogate w białko i zieleni . Należy również unikać pokarmów zawierających duże ilości węglowodanów . Zaplanuj swoje posiłki z wyprzedzeniem, aby uniknąć oszustwa.
3

Dołącz lokalnej siłowni lub ćwiczenia w domu , a nie , jeśli nie czują się komfortowo chodzić do siłowni . Rozpocząć wykonywania rutynowych , że będziesz czuć się komfortowo . Rutynowe powinny obejmować zarówno trening oporowy i szkolenia układu krążenia . M.in. cielę rodzi się w rutynowych , jak to pomoże kierować okolicy kostki .
4

Śledź swoje postępy . Twoje notatki powinny obejmować swoją wagę , wymiary kostki i postęp ćwiczeń. Rejestruje tych informacji, co najmniej raz w tygodniu . Przejrzyj poprzednie tygodnie , aby określić , czy to, co robisz działa. Można też fotografować kostek pomóc wizualizować swoje postępy . Imperium