Różnica między Stuffing Anxiety & Regulujących go

Lęk jestuczuciem, które wymaga działania . Stara się zwrócić na siebie uwagę , aby można rozwiązać problem . Regulacji lęku obejmuje trzy etapy : słuchać , oceniać , działać . Jestprzeciwieństwem farszu , co oznacza, stłumić lub odrzucić . Farsz Lęk

Jeśli jesteś niespokojny o czymś , możesz to zignorować , stłumić go lub odepchnąć myśli , które są przyczyną tego. To jest farsz .
Regulacja Lęk

Natomiast regulowanie niepokój obejmuje pełne uznanie , czego obawiają się , i podejmowaniu decyzji , jakie działania należy podjąć .

Biorąc Akcja

Jeślilęk jestostrzeżenie o niebezpiecznej sytuacji , czujność i uważać . Ale jeśli to jest oparte na przesadzonych myśli martw regulujących niepokój wiąże pełni zrozumienia i zwalczania tych ograniczające, negatywne myśli . Foto Foto Foto Przykład przesadzone Worry

" Jeśli mówię przed klasą będę się onieśmielony , wszyscy będą się ze mnie śmiać i myśleć, że jestemkretynem i nigdy nie będę w stanie sobie z tym poradzić . "
Regulacja vs nadzieniem

W tym przypadku regulacji niepokój oznacza czynienia z obawy przed ostracyzmem , starając się zobaczyć rzeczy bardziej realistycznie . Wymiana przesadzonych myśli bezproblemowe praktycznych myśli , jak - nie może się języka wiązanej , ludzie mogą być bardzo sympatyczny, a nawet jeśli się śmieją dostaniesz nad nim
Imperium .