Ziołowe zabiegi lękowe

Lęk jest wystarczająco trudne bez obawy o nowych substancji chemicznych wprowadzanych do systemu , aby go zwalczać . Jeśli widzieliście lekarza dla swojego lęku , może to być powiedział , że potrzebujesz nowego cudownego leku lub że trzeba psychiatry . Ale w wielu przypadkach , można zadbać o lęku o własne z produktów naturalnych . Identyfikacji niepokój

Jeśli można zidentyfikować co jest przyczyną Cię niepokój , być może uda się uniknąć tej osoby /miejsce /rzeczy i zmniejszyć stres i niepokój . Czy możesz opisać , co się czuje lęk ? Na przykład , może poczuć się jak balon w klatce piersiowej , który staje się coraz większe. Określić, co powoduje, że uczucie . Czasami po prostu wiedząc dokładnie, co czujesz może pomóc głowa go.
Zioła można użyć

Istnieje wiele sposobów wykorzystania ziół w leczeniu swój lęk . Kapsułki można przyjmować , oleje rozproszone , herbaty pić lub dodać zioła do kąpieli . Może to zająć wszystkie te sposoby , aby pomóc niepokoju ; tylko będziesz wiedział, co pomaga , a co nie . Wszystkie wymienione poniżej zioła można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością. Można na ogół kupić je zbiorczo , a następnie wykorzystać je w kulkę herbaty do herbaty lub w gazę do kąpieli . Wiele z nich można znaleźć w formie kapsułek , dzięki czemu można uzyskać korzyści , nawet jeśli nie jesteśpijący herbatę . Nie należy stosować rumianek , jeśli masz alergię ambrozji .

Zioła można użyć m.in. Kava ​​Kava , żeń-szeń , waleriana , lawenda , melisa, kocimiętka , dziurawiec , bugleweed , korzeń lukrecji , kopru , feverfew , chmiel ( jeszcze jeden , który może powodować reakcje alergiczne ) , passiflory i mięty pieprzowej ( dobre na nerwowy żołądek ) .

Oleje można użyć

Innym podejściem jest stosowanie olejków eterycznych. Można ich używać w dyfuzor , w kąpieli , lub dodać je do balsamu do masażu . Te " uspokojenie " oleje m.in. wanilia , kwiat pomarańczy , róża , lawenda, bergamotka , hyzop , majeranek , mięta , drzewo sandałowe , szałwia i drzewo cedrowe . Imperium