Jak być pozytywny i nie Niepewni

zwątpienia i negatywne myślenie są destrukcyjne procesy myślowe , które hamują rozwój osobisty i możliwości realizacji. Jeśli wątpisz w siebie i wpaść negatywnych wzorców myślowych , może być ograniczenie się i utrzymanie się od osiągnięcia swój pełny potencjał, jako przyjaciela , członka rodziny , partnerem lub pracownikiem. Rozwijanie pozytywnego nastawienia wymaga koncentracji i może zająć trochę czasu , zanimpożądanego efektu . Przez pracę , aby stworzyć bardziej pozytywne nastawienie, na co dzień , można pomóc sobie rozwijać i wykonywać z większym poczuciem pewności siebie . Instrukcja
1

zobowiązać się do byciapozytywnym myślicielem . Nie pozwalać wątpliwe myśli zatuszować swoje pozytywne te aktywnie identyfikacji negatywnych myśli i zastąpienie ich pozytywne myśli . Może to potrwać kilka prób , zanim są w stanie określić, kiedy myślisz negatywnie , ale aktywnie monitoruje swoje myśli i wymiana negatywne myśli z pozytywnymi pomoże Ci w końcu dostać w zwyczaju myśleć bardziej pozytywnie . Pozwalając się dostać przytłoczeni wątpliwe myśli o sobie i swoim życiu uszkodzi swoje wysiłki , aby być bardziej pozytywne . Jeśli czujesz się przytłoczony przez negatywnych myśli , zapisz je w dzienniku . Prowadzenie dziennika jestskutecznym sposobem, aby pomóc wyjaśnić swoje myśli , zmniejszyć obciążenia stresem i lepiej zrozumieć, co to jest, że to co czujesz się wątpliwe . Po prowadzenie dziennika na chwilę, będzie można zidentyfikować wyzwalaczy dla swoich wątpliwych myśli i opracować sposoby zmniejszenia lub wyeliminowania tych wyzwalaczy .
2

Opracowanie zaufanie do innych w swoim życiu . Nie trzeba komuś ufać od razu, ale pozwolić sobie otworzyć się na nowych ludzi i zaakceptować nowe przyjaźnie i miłości w swoim życiu . Łączenie z innymi ludźmi jestistotnym sposobem na pozytywne i zachować wątpliwości ze swojego życia . Kiedy jesteś w stanie połączyć się z innymi ludźmi i tworzyć bliskie relacje , poziom stresu spadnie i można przeżyć takie korzyści zdrowotne jak poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego i odpornościowego systemu . Zmniejszony stres i poprawę zdrowia pomoże Ci utrzymać bardziej pozytywne nastawienie do siebie i zachować wątpliwe myśli w ryzach. Otwarta i szczera komunikacja jest kolejnym ważnym sposobem, aby rozwijać siebie i zaufania między kogoś innego . Po wstrzymaniu negatywne emocje takie jak frustracja i smutek , może to utrudnić , aby uwolnić te negatywne myśli i opracować bardziej pozytywne nastawienie . Mówić do osób, którym ufasz o tych uczuć może pomóc złagodzić napięcie i ułatwi
aby pobyt pozytywne.
3

Poświęć czas na spokojnie medytacji i refleksji nad tym, co sprawi, że wątpliwości co do Twoja sytuacja . Ćwiczyć patrząc na te wątpliwości z punktu widzenia outsidera i kontemplacji , czybezstronne outsider rozważy swoje wątpliwości uzasadnione . Jeśli masz problemy wizualizacji tego , zapytaj bezstronnej przyjaciela, członka rodziny lub współpracownika o swojej sytuacji , aby uzyskać głębszy wgląd w Twoje negatywne myśli .
4

Zapisz żadnych negatywnych myśli , masz wątpliwe i przekonwertować te negatywne myśli na pozytywne. Spowoduje to pomóc zrestrukturyzować sposób podejścia rzeczy w swoim życiu . Na przykład , jeśli piszesz w dół , " nie czuję się tak, jakby dostanę tę pracę , " restrukturyzacji zdanie do bardziej pozytywnego myślenia , takich jak : "Jestem pełen nadziei i podekscytowany szansą pracy dla tej firmy . " Aktywnie usunięcie wątpliwości i negatywnych pomoże rozwijać zwyczaj bardziej pozytywnego myślenia . (wniosek 2 )
5

Trzymaj się fizycznie i psychicznie pasuje. Rozwija swoją inteligencję i utrzymanie ciała w dobrej formie to ważne sposoby , które pomogą Ci usunąć wątpliwości co do siebie i swoich umiejętności , aby wykonać. Można to zrobić poprzez regularne spacery , jogging klub łączenia lub rowerów , nauka nowe słowo na co dzień i czytanie literatury , które można znaleźć za stymulujące intelektualnie .
6

ustalać priorytety i utrzymać się koncentrowały się na najważniejsze rzeczy w swoim życiu i w harmonogramie . Przy ustalaniu celów dla siebie , stworzyć zarys znaków postępu i korzyści , aby utrzymać się pozytywny i zmotywowani . Nie ustawiaj sobie cele , które są zbyt wzniosłe , ponieważ może to doprowadzić do awarii i wątpliwości .
7

Associate z ludźmi , którzy mają pozytywne nastawienie do życia . Być wśród ludzi , którzy są pozytywne i proaktywne mogą pomóc rozwijać większe poczucie szczęścia i pomóc w pozbyciu się swoich wątpliwych myśli .
8

Zmierz się codziennie robić nową działalność lub nauczyć się czegoś nowego . Nie martw się, jest nieskuteczne w swoich czynności; pamiętaj, że masz szansę , aby poprawić i spróbować czegoś nowego każdego dnia . Imperium