Naturalny Sen AIDS

trudności z zasypianiem jeststosunkowo częstym problemem , wpływając 20 do 40 procent dorosłych. Średnio przeciętny snu może mieć wpływ na zdrowie i zaburzać funkcjonowanie układu odpornościowego . Receptę i ponad -the-counter leki mogą być skuteczne, ale może mieć istotne skutki uboczne. Naturalne, ziołowe i suplementy oferuje bezpieczne i skuteczne alternatywy . Brak TV w Bed

Usuń telewizor z sypialni . Oglądanie telewizji lub przeglądanie dokumentów związanych z pracą z łóżka sprawia, że ​​jesteś bardziej czujny i może zakłócać sen .
Zbiory Suplementy diety

Spróbuj melatoniny , aby zapobiec jet lag lub łatwość bezsenność . Suplementy melatonina może pomóc zrównoważyć naturalne wydzielanie melatoniny w organizmie , hormonu w mózgu , który pomaga regulować snu . Imperium Zioła

Alkohol ciepły kubek herbaty ziołowe wykonane z rumianku, korzeń kozłka , passiflory czy Kava ​​Kava ​​, aby pomóc Ci zasnąć . Zioła te były używane w medycynie ludowej od wieków .
Ostrzeżenie

Przed użyciem jakiegokolwiek naturalnego pomocy snu , należy porozmawiać z lekarzem na temat potencjalnych interakcji z wszelkich przyjmowanych leków , w tym leki przeciwdepresyjne.
Zbiory Rozważania

Jeśli nadal masz problemy z zasypianiem lub opierając się na wszelkiego rodzaju snu pomaga bardziej , skontaktować się z lekarzem . Może masz inny warunek, który jest przyczyną zaburzeń snu , takich jak lęk, depresja czy zespół niespokojnych nóg . Imperium