Jogi na zgagę Relief

Zgaga jestwynikiem kwasu żołądkowego łamanie obok zwieraczy górnych i dolnych z przełyku . Zawory te zachować sprawę z dryfujących o żołądek i dostania się do płuc przez tchawicę . Pozy hatha jogi doprowadzi do złagodzenia zgaga , jeśli połączyć je z kilku podstawowych praktyk Ayurveda ( siostra nauki Jogi w ). Celem ajurwedy i jogi jest pomoc organizmowi dzięki równowadze . Ajurwedyjski gryzie

proces siedzi prawidłowo i dokładnie żując przyczyni się do trawienia i lekcjipotencjalnego na zgagę , jak twój żołądek będzie miał mniej pracować , aby dostaćjedzenie, gotowe do przekazania do jelita cienkiego . Siedzieć z długim kręgosłupa - Nie garb - i żuć jedzenie , aż będzie prawie płynny . Nie pij zimnych płynów do posiłku , i pić żadnych płynów oszczędnie.
Połóż się na lewym boku

Po zakończeniu posiłku Połóż się na lewym boku i odpocząć . Pozwoli to zająć żywności komory żołądka . Dwadzieścia minut jest idealny , ale jeśli masz mało czasu , chudego w lewo tak długo, jak możesz , gdy siedzisz , to będzie pomocne. Oddychaj głęboko; . Długo , zrównoważony jogi oddech pozwoli organizmowi odpocząć więc może w pełni zaangażować się w trawieniu Foto

Yoga po posiłku , w nadziei na wspomaganie trawienia nie jest zalecane przez Ayurveda . Twój organizm trawi jedzenie najlepiej, gdy jest spokojny . Stres przyczynia się do niezdolności organizmu do strawienia , więc relaks po posiłku jest istotne , aby uniknąć zgagi .

Czas na jogę , aby pomóc trawienia jest przed jedzeniem . Usiądź spokojnie i głęboko oddychać . Rozpocznij rozciągając ramiona nad głową . Posiadać każdy ruch , aż poczujesz słodki uwolnienie relaksu . Toczyć ramiona . Stań w górach stanowią i wziąć trzy głębokie oddechy . Zakręt do przodu plecy płaskie. Nie toczą plecy i ramiona , aby twoje ręce bliżej stóp. Zatrzymaj zakrętu tak szybko jak się czujesz ograniczona.

Bardziej zrelaksowany jesteś przed posiłkiem ,mniej prawdopodobne jest to, aby doświadczać zgagę . Imperium co i jak Jedz

Twój organizm lubi trawić sam niektóre pokarmy . Kiedy te produkty mają inne rodzaje żywności z nich ,alkalicznych lub kwas potrzebny do podziału jeden jedzenie może kolidować z innymi , a zawartość żołądka nie będzie łatwo przejść do jelita cienkiego . Gazy , a następnie opracować i realizować podły płyn do przełyku , aby dać Ci zgaga .

* Owoce powinny być spożywane w spokoju. * Skrobia nie jest kompatybilny z trawienia białka . . . Stek i ziemniaki mogą być przyczyną poważnych problemów * Napoje alkoholowe nie trawienie * Nie powinno być co najmniej dwie godziny między ostatnim posiłkiem dnia i spać w nocy * Posiłki powinny być lekkie - .Lżejszy , tym lepiej.

rola jogi w pomocnictwo trawienia jest jednym z relaksu . Gdy dzienny stres jest ułatwione , posiłki będą trawione łatwo i zgaga staną sięprzeszłością . Imperium