Jak zaprojektować program ćwiczeń dla typu Pitta Ayurveda ciała i umysłu

Pittas są solidnie zbudowane , często mięśni inajbardziej wysportowany z trzech typów ciała i umysłu w Ayurveda . Sięga 5000 lat w Indiach , Ajurweda to system samoobsługizawiera informacje na temat diety i jak leczyć chorobę . Pittas często hardcore sportowców wśród nas , ale są również wojownicy weekend, też. W przeciwieństwie do waif cienka Vatas lub Heavyset Kaphas , Pittas najlepiej nadają się do ćwiczeń. Jak wielu z nas są pracownicy biurowi siedzący tryb życia, każdy może korzystać z pewnego rodzaju regularnych exercise.Competitive , pewni siebie i budować dla sportu , Pittas jak wyzwanie . Jeśli nie są one konkurencyjne w triathalons ich rozkład dnia wygląda jak jeden w inny sposób . Kolarstwo do pracy , zbierając dzieci po pracy , a może trenował swoje córki " Kluby piłkarskie , jestdzień podręcznik dla Pittas . Dowiedz się, jak wyzwanie konkurencyjnej stacji A Pitta w projektowaniu programu ćwiczeń dla tego zawodnika . Instrukcja
1

definiować specyficzne dla siebie wzorców sportowych . Jeśli jesteśbiegaczem i nie ścigać się oficjalnie , oceny bieżącej przebieg i wyznaczać nowe cele. Czy chcesz dodać speedwork i zbudować do 10 mil tras w weekendy ? Jeśli wracasz do ćwiczeń, uruchomić rejestr działa i nagrywać swoje tygodniowe treningi tam. Typ A Pittas cieszyć pomiaru postępu i excel na poprawę , ponieważ są zdyscyplinowani sportowców .
2

udział w grupowych i indywidualnych sportów . Trudno jazdy przez naturę, Pittas excel w prawie każdy rodzaj sportu , jakim się cieszą . Umiarkowane do bardzo forsowne formy ćwiczeń są właściwe dla zdrowego Pitta bez poważnych chorób przewlekłych lub chorób . Pittas mieć wytrzymałość fizyczną do walki pływanie, bieganie , kolarstwo , tenis , a także odporność na szkolenia surfing i na siłowni .
3

Krzyż pociąg , aby uniknąć obrażeń i wypalenia psychicznego . Nikt nie ma zadać Pitta wykonywać jak ona jest już jogging codziennie rano i grać w tenisa w weekendy . Krzyż może oznaczać szkolenia w dni kolarstwo nie działają i podnoszenie ciężarów trzy razy w tygodniu , podczas pływania w odległości wymienić jeden dysk trening układu krążeniatygodni . Hardcore sportowcy mogą cierpieć wypalenia , jeśli nie różnią się w swoich procedur lub wziąć sezonem i zajmują zupełnie inny sport . Odróżnić wysokiej i niskiej skutków oddziaływania sportu . Chronić stawy , ćwiczyć prawidłowe rozgrzewki , Cool- upadki i światło rozciągające , aby zachować zdrowie .
4

Rozważ jogi i medytacji . Chociaż nie jest to bezwzględnie wykonywać w tym sensie podręcznik utrzymując tętno na podwyższonym poziomie , aby spalić kalorie , istnieje wiele korzyści dla uprawiania jogi i nauka medytacji . Bardzo atletyczna style jogi , takie jak Ashtanga , Bikram lub to, co jest nazywane " Vinyasa joga " lub " joga moc " ( zarówno na podstawie Ashtanga ) prawdopodobnie będzie odwoływać się do sportowców .
5 Praktyka

medytacja jako forma ćwiczeń psychicznego . Dowiedz się technik oddechowych jogi z nauczycielem w klasie lub grupie . Zawodowi sportowcy często wyobrazić sobie wykonywania w ich najlepiej przed konkurencją i John McEnroe dowiedział się " Medytacja transcendentalna ", aby stłumić jego ognisty charakter , który był często na ekranie w jego telewizyjnych meczów.
6

Trener lub uczyć młodych ludzi lub wolontariusz . Jako utalentowany i wysportowany jak Pittas są , rozważyć coachingu dzieci lub jako wolontariusz latem. Prawdą jest, że można wyostrzyć swoje umiejętności , ucząc innych , w pracy z dziećmi ,nagroda jest o wiele większa , niż sama wyniki sportowe . Spowoduje to również zmiękcza bardzo konkurencyjny charakter Pittas . Imperium