Jak zrobić Ayurvedic oczyszczająca

ajurwedyjskie uzdrowiciele często zalecają oczyszczanie organizmu sporadycznie zarówno do utrzymania zdrowia i zapobiec zaburzenia powodują przez nagromadzenie toksyn w organizmie . Sugeruje się, że dana osoba powinna ukończyć 30-dniowy detoks ze zmianą każdego sezonu , aby utrzymać poziom energii w organizmie i utrzymania wewnętrznego systemu wolnego od chemikaliów . Stosunkowo proste czyszczenie w porównaniu do innych dramatycznych postów, każdy może bezpiecznie wykonać ajurwedyjski czystki . Instrukcja
1

Rozpocznij ajurwedyjski oczyszczenie przez uświadomienie sobie żywności należy unikać . Wyeliminować wszystkie śmieci żywności , konserwantów i żywności uprawiane z nawozów sztucznych i pestycydów . Przez 30 dni , uniknąć surowej żywności , mleka i mięsa , jak te produkty spożywcze mogą być trudniejsze do strawienia . Nie pij kofeiny lub alkoholu oraz kawy i wody w temperaturze pokojowej .
2

Wybierz organiczne całej żywności , pieczenie lub gotowanie na parze je i jedzenie posiłków w temperaturze pokojowej . Zawierać dużo owoców i warzyw, czyszcząc w diecie , takie jak seler , kapusta, rzodkiew , jabłka, gruszki i papai . Pamiętaj, aby lekko piec lub pary nawet owoce za 30 dni od ajurwedyjski czystek .
3

Pij dużo ciepłej wody i herbat ziołowych w ciągu dnia , aby pomóc w detoksykacji i eliminacji zanieczyszczeń od ciała . Dodaj świeżego imbiru i sok z cytryny do wody i herbaty , aby pomóc oczyścić i oczyścić organizm .
4

jeść trzy posiłki dziennie , w pobliżu tej samej godzinie , jak to możliwe . Jeść lekkie posiłki rano i wieczorem , oszczędzając popołudnie dla najcięższego posiłku.
5

Get dużo odpoczynku i medytacji na stres i napięcie i pomóc detoksykacji organizmu i odnawiania . Podczas ajurwedyjski czystek , to najlepiej iść do łóżka wcześnie i wcześnie wstać; jednak należy unikać drzemki w ciągu dnia . Jeśli czujesz, że potrzebujesz drzemki , zamiast medytować .
6

ćwiczeń codziennie w godzinach porannych . Spróbuj włączyć ćwiczenia , w których można ćwiczyć swoje ćwiczenia oddechowe , takie jak joga, tai chi , a nawet chodzenie. Idź na masaż uzdrawiający , jak często , jak to możliwe w czasie 30 dni ajurwedyjski oczyścić . Masaż , ćwiczenia i zwiększenie spożycia tlenu pomoże organizmowi usunąć toksyny .
7

Powrót do regularnej zdrowej diety po 30 dniach , dodając, surowe pożywienie i cięższe posiłki stopniowo . Na następnej zmiany pór roku , powtórzyć ajurwedyjski oczyszczenia , aby utrzymać ciało wolne od toksyn i twoja energia przepływa swobodnie . Imperium