Jak zrównoważyć trzy dosz

W medycynie ajurwedyjskiej ,system holistycznego zdrowia pochodzącego z filozofii indyjskiej , cała materia jest zorganizowana w trzech głównych cech lub dosz . Każdy człowiek składa się z unikalnego łączenie tych trzech dosz . U większości ludzi , jeden dosza dominuje , wpływając osobowość i typ ciała . Zdrowie polega na zrównoważenie wszystkich trzech. Wykonaj następujące kroki w celu zrównoważenia trzech dosz . Instrukcja
1

Określić dominującą dosha ( Zobacz pokrewnym artykule eHow , " jak określić Ayurvedic dosza " ) . Vata dosza jest związane z chłodu , suchości i aktywności; Pitta dosza jest ostre, gorące i szybkie; kapha dosza ma cechy ociężałość , chłód i stabilności . Take online quiz lub zobaczyć ajurwedyjski lekarza , aby dowiedzieć się , który przeważa w tobie dosza , dzięki czemu można dostosować swoje strategie bilansowania .
2

Wybierz żywność uzupełniającą , aby zrównoważyć swój dosze . Vata dosha ludzie powinni wybierać słodkie owoce , orzechy i gotowanych zbóż , i gotować żywności w oliwy z oliwek; powinny one ograniczyć sałatki lub surowe pożywienie i suchej żywności , takich jak krakersy lub suchego zboża . Jeśli dominującym dosza jest Pitta , bilans ciepła ze słodkich soków owocowych , produktów mlecznych, gorzkich warzyw i suchej żywności; uniknąć słone i kwaśne pokarmy i ostre przyprawy . Bilans kapha z zupy fasoli i jasnych buliony , brokuły, warzywa i żywności, takich jak chrupiące rzodkiewki , jabłka; oglądać ziarna, tłuszcze i sól, i ograniczyć słodycze trochę miodu .
3

Przywracanie równowagi z ziół i olejków eterycznych . Jeśli dominującym dosza jest vata , używać imbiru jako przyprawy i wybierz równoważenia słodki pomarańczowy lub lawendy aromaterapią . Pitta ludzie korzystają z chłodzenia korzenia ziele mniszka , i powinien otaczać się zapachem drzewa sandałowego i róży. Ząbek przyprawa jestdobry dla osób kapha równoważenie , którzy również korzystają z energetyzujące zapachy jałowca i rozmarynu .
4

Wagi swoje życie . Ludzie vata wymagają regularnych harmonogramów i dużo snu , aby zrównoważyć ich aktywnego , czasem niespokojny charakter; powinni zadbać , aby utrzymać ciepło w zimie i nawilżać suchą skórę i włosy . Pitta ludzie muszą zachować spokój przez noszenie naturalnych włókien , i wybrać ćwiczenia jak pływanie chłodzenia; jeśli Twój dominuje pitta dosza , dostać się do łóżka wcześnie , i zrównoważyć tendencję do pracoholizmu przez czas planowania do gry . Kapha ludzie mogą skakać rozpocząć wolniejszy metabolizm z regularnych ćwiczeń , na początku wzrostu i rozwoju nowych zainteresowań i hobby; jeśli jesteś typem kapha , złuszczają regularnie i pić ciepłą wodę , aby oczyścić system.
5

Zobacz ajurwedyjski lekarza . Jeśli dosza poważnie zachwiane , może trzeba zbadać przepisanej diety, preparatów ziołowych lub inne praktyki oczyszczające . Imperium