Jak zmniejszyć zmęczenie Ayurveda

Zmęczenie może być wyniszczające . Jeśli cierpi na uporczywe napady zmęczenia , prawdopodobnie szukasz czegoś, co sprawi, że poczujesz się lepiej . Na szczęściepraktyka medycyny ajurwedyjskiej jest pomocne w zwalczaniu zmęczenia i zwiększenia energii . Przestrzegając kilku zasad , będziesz na dobrej drodze do po raz kolejny czując pobudzony . Instrukcja
1

Rozpocznij odmłodzenia ciała przez odtruwa system. Użyj ajurwedyjskie zioła w połączeniu z dużą ilością owoców i słodkiej wody . Codziennie czyścić język z urządzeniem pióro czyszczenia stali nierdzewnej .
2

Stworzenie regularnego spania i jedzenia , aby przestrzegać procedur codziennie . Saldo w systemie nerwowym pozwala organizmowi łatwiej wpadają jej naturalnych rytmów biologicznych .
3

Rozpocznij każdy dzień z Ayurvedic masaż ciepłym olejem, a następnie ciepłą kąpiel lub prysznic. Zastanów się szereg profesjonalnych masaży , aby pomóc uwolnić toksyny z organizmu . Śledź wszystkie masaże pijąc ciepłą wodę do płukania układu .
4

Utrzymuj regularny program ćwiczeń na przemian jogi i powolny spacer. Ćwiczenia Koniec z głęboko relaksujący i regenerujący savasanie lub zwłok ułożenia.
5

ocenić, co jest dla ciebie powodem stresu . Rozważyć sposoby wyeliminować stres ze swojego życia . Zmniejszyć stres z co najmniej 15 minut czasu na odpoczynek dwa razy każdego dnia . Zastanów się nad wykorzystaniem tego czasu na medytacji transcendentalnej .
6

Prowadź dziennik zauważyć reakcję organizmu po zjedzeniu niektórych pokarmów . Zmęczenie jest często z powodu alergii . Wyeliminowanie pokarmów wywołujących alergię z diety zwiększa wytrzymałość. Imperium