Jak poprawić zdrowie poprzez Ayurveda

Ajurweda tostarożytna forma medycyny , która powstała w Indiach tysiące lat temu . Obecnie w Stanach Zjednoczonych , leki Ayurvedic jest uważanykomplementarne i alternatywne formy leku, który jest stosowany w połączeniu z konwencjonalnym lekiem . Praktyka Ayurveda jest uważana do poprawy zdrowia poprzez zrównoważenie umysłu, ciała i ducha . Przygotowanie do podjęcia aktywnej roli w poprawie zdrowia z Ayurveda . Instrukcja
1

Znajdź Ayurvedic lekarza , aby pomóc . Jeśli nie chcesz korzystać z Ayurvedic lekarza , a następnie zakupić książkę , " doskonałym zdrowiu :Kompletna umysł /ciało przewodnika" . Poprzez Deepak Chopra
2

Określić psycho - fizjologiczne typu ciała , znany także jako konstytucji lub prakriti . Twoja konstytucja jestbilans trzech dosz : pitta , vata i kapha . Jeden z tych dosz jest dominujący .
3

utrzymać zdrowe nawyki spania przez pójściem spać przed 10 wieczorem a 6 rano przed przebudzeniem
4

Rozpocznij każdy dzień przez pijąc ciepłą szklankę wody z sokiem z cytryny . Następnie dać sobie masaż przy użyciu ciepłego oleju . Masować w górę iw dół nad swoimi kończynami , okrężnymi ruchami na stawy i z ruchem wskazówek zegara na brzuchu. Zawierać jakąś formę medytacji w porannej rutyny.
5

ustanowienia solidnej wykonywania rutynowych , które uwzględnia Yoga . Ćwiczenia przed 10 rano i uniknąć wykonywania w środku dnia, kiedy słońce jest najsilniejsze , lub blisko snem. Spowolnić ćwiczenia , gdy czoło jest pocenie się .
6

Jedz największy posiłek między 10 rano a 2 po południu mają mniejszą śniadanie i mniejszy obiad . Pamiętaj, aby włączyć wszystkie sześć smaków w każdym posiłku , w tym słodki, kwaśny , słony , gorzki , ostry i cierpki . Jeść, aby zrównoważyć dosze . Imperium