Jak zmniejszyć Pitta dosza

Atrybuty dosha Pitta lub konstytucji , w medycynie ajurwedyjskiej są związane z ciepłem i intensywnością . Osoby z Pitta dosha często mają silny , umyślne , energiczny i silny charakter . Pitta jest uważanydosza ogień . Pitta dosza pogarsza ciepła - zarówno w środowisku oraz w ich ciałach . Zmniejszenie pitta wymaga dostosowania stylu życia, aby ochłodzić fizycznie , psychicznie i emocjonalnie . Instrukcja
1

dostosować swoją dietę . Zmniejszyć lub wyeliminować rozgrzewające potrawy w diecie . Pikantne , oleiste , ciężkie i gorące pokarmy są ocieplenie i pogłębić pitta dosha . Niektóre produkty mleczne, żółtka jaj, czerwone mięso i większość orzechów ocieplenia , jak również. Zmniejszyć te jak najwięcej . Dodaj produkty pełnoziarniste , takie jak jęczmień, pszenica i owies do swojej diety , a warto dodać fajne , słodkie owoce i warzywa . Pić miętę lub inne ziołowe zamiast używek takich jak kawa czy napoje gazowane . Dodać lunchu podstawowy posiłek , i upewnij się, że przekąski chłodzenia jeść przez cały dzień . Pittas nigdy nie należy pomijać posiłku lub poczekać , aż będą zbyt głodny przed jedzeniem . To pogłębia ich tworzenia .
2

zmniejszyć narażenie na ciepło i słońce. Uniknąć spędzania dużej ilości czasu na zewnątrz, gdy jest gorąco i słonecznie . Pittas trzeba zachować spokój fizycznie , aby mogli zachować spokój psychicznie i emocjonalnie . Ciepła może znacznie wpływ Pitta za nastrój, charakter i zachowanie.
3

Unikaj podgrzewane rozmowy lub sytuacje . Pittas naprawdę trzeba pracować na pobyt fajne . Unikaj emocjonalnie naładowane rozmowy lub sytuacje . Jeśli to możliwe, odsuń się od debaty lub konfliktu . Gol dla Pitta jest pozostanie wyważone , skoncentrowane i spokój . Pittas będą czuć się jak najlepiej , gdy mogą osiągnąć i utrzymać stan ciszy i spokoju .
4

Wagi ciężkiej pracy, zabawy i relaksu . Pittas ciężko pracować i muszą mieć czas na zabawę i relaks w celu osiągnięcia równowagi . Pittas mają ostre umysły i zdolność do żonglować lub żądania wiele projektów w tym samym czasie . To może prowadzić do wypalenia . Regularna praktyka przy co najmniej 15 lub 30 minut na relaks działalności może pomóc zmniejszyć lub zrównoważyć Pitta dosha .
5

spędzić czas na łonie natury i w wodzie . Wybierz się na spacer w godzinach wieczornych lub w nocy . Odwiedzić pobliski park i spędzić 30 minut po prostu siedzi i medytacji . Popływać lub kąpiel w wannie. Pittas potrzebują czasu w przyrodzie i w wodzie , aby zachować równowagę .
6

Wyspać . Iść do łóżka wcześnie, i upewnij się, że otrzymujesz odpowiednią ilość snu . Pittas potrzebujesz dobrego snu , aby pomóc im zostać pobudzony i produktywne w ciągu dnia . Imperium