14 dni Detox

W kulturach zachodnich , regularnie czyścić nasze samochody i nasze domy . Czyścimy zęby codziennie i nasze włosy prawie codziennie . Więc co o naszych ciał ? Jesteśmy religijny o kąpieli , ale często zapominamy , że nasze wnętrze może wymagać czyszczenia zbyt . Tymczasem w naszych nowoczesnych miast , domów i diety , możemy napotkać duży zakres toksyn każdego dnia , że gromadzą się w organizmie w ciągu roku , co ostatecznie prowadzi do choroby . Jeśli chcesz system wolny od metali ciężkich , substancji chemicznych i promieniowania , należy ten prosty plan detoksykacji , aby usunąć te toksyczne substancje . Kto powinien Detox

Mimo, że każdy może korzystać z detox lub oczyścić, będzie to szczególnie cenne , jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów : Nadwaga , pragnienia (zwłaszcza łaknienie cukru ), niskie zużycie energii , mniej niż dwa wypróżnienia dziennie , alergie, przedwczesne starzenie się, przewlekły ból ( bóle głowy , bóle artretyczne , itp. ) , wzdęcia i niestrawność, nawracające infekcje , czy biedny funkcjonowanie psychiczne ( depresja, mgła mózgu, słaba pamięć ) . Łódź

detox może być tak krótki, jak na weekend lub tak długo, jak miesiąc. Dwa tygodnie tooptymalna długość dla kogoś, kto chciałby poważne oczyścić bez przytłaczającej zaangażowania czasowego.
Rozpoczęcie

rozpocząć się w miejscach, gdzie spędzają najwięcej czasu : w pracy i /lub w domu . Zainwestować w system filtracji wody , a oczyszczona woda pitna jest niezbędna w ciągu każdego dnia. Czyszczenia dywanów . Otworzyć okna dla świeżego powietrza . Następnie otworzyć kalendarz i wykroić czas na codzienne ćwiczenia , które mogą być tak proste, jak w odległości trzydziestu minut . Jeśli nie można zawsze znaleźć blok trzydzieści minut czasu , staram się zmieścić w trzech 10 -minutowych spacerów . Liczy się każda minuta ćwiczeń w osiągnięciu dobrego obiegu i zdrowsze ciało. Imperium detoksykacji Dieta

Państwa lodówkę żywności ekologicznej w miarę możliwości. Generalnie, najważniejsze produkty kupić organiczne mięso , mleko, kawa , brzoskwinie, jabłka , słodkie papryka , seler, nektarynki , truskawki , wiśnie, kapusta , zielone warzywa , winogrona, gruszki, marchew , ziemniaki i pomidory .

Do tego 14-dniowego detox , wykonaj prosty diety świeże warzywa , owoce i produkty pełnoziarniste . Zawierają zarówno surowe i lekko na parze warzywa. Unikać przetworzonej żywności , dodatków chemicznych, tłuszcze trans i sztucznych aromatów i substancji słodzących . Unikaj cukru , alkoholu, kofeiny , produkty zwierzęce i produkty sojowe (z wyjątkiem miso ) . Nigdy ponownie ciepła jedzenie w plastikowych pojemnikach lub opakowaniu .

Pierwsza rzecz rano , oczyścić wątrobę pijąc filiżankę gorącej wody ze świeżym sokiem z cytryny . Nadal spożycie wody w ciągu dnia , zużywając najmniej 64 uncji. Ograniczenie dziennego spożycia tłuszczu do dwóch łyżki. z oliwą z oliwek , olej kokosowy lub nieogrzewany olej lniany . Aby zapewnić odpowiednie spożycie białka i kalorii , wypić koktajl białkowy (z serwatki , ryżu lub białka mleka koziego ) dwa do trzech razy dziennie.

Suplementy

wysoka jakość multiwitamina jest najważniejsza , podczas detox i przez cały czas . Ponadto,dodatek probiotyczne bakterie, korzystne będzie zapewnienie , promowanie optymalne funkcjonowanie przewodu pokarmowego . Wiele firm , takich jak nowy rozdział , Garden of Life and Mt. Capra , oferują witaminy wykonane z organicznych, całej żywności , jak i pożytecznych związków probiotyków .

Wybierz detoksykacji ziołowe formuły , takie jak Lily Aloe Vera Juice Herbal Pustyni Formuły odtruwające lub Detox Formula przez naturę w odpowiedzi, do oczyścić swoje organy . Jeszcze lepiej , odwiedzić zielarza , który może ocenić swoją kondycję , a także dostosować program detoksykacji ziół na podstawie konkretnych potrzeb . Wreszcie , aby pomóc w eliminacji , wziąć jedną łyżkę. z łuski psyllium wodą dwa do trzech razy dziennie .

Śledź ten plan Detox raz do dwóch razy w roku , lub więcej , w zależności od środowiska . W rzeczywistości, jeśli uważnie słuchać swojego ciała , dowiesz się tylko , kiedy to ze względu na odpowiednie czyszczenie. Imperium