Jak kontrolować poziom glukozy we krwi na czczo

Post nie jest łatwe . Kiedy jesteś w środkuszybki, kontrolowanie poziomu glukozy jest bardzo trudne , ale może pomóc złagodzić bóle głodu . Bliżej do poziomu, który można utrzymać poziom cukru we krwi , tym lepiej powinieneś czuć podczas czczo - mam nadzieję, że cobardziej przyjemne doświadczenie . Instrukcja
1

pić wodę . FDA zaleca picie co najmniej 2 litry wodydziennie. Które szczególnie trzeba to na czczo .
2

Picie soku rozcieńczonego wodą to metoda stara jak na czczo się . Mix 2 uncji soku z każdym 6 uncji wody . Zacząć pić to około 2 godzin do swojej szybkiej, następnie co godzinę . Używaj tylko organiczny naturalny sok , który nie ma syrop kukurydziany lub dodatku cukru . Sok jabłkowy należy unikać ze względu na wysoką zawartość cukru.
3

Aby kontrolować poziom glukozy we krwi , jeść co 2 godziny . Pokarmy bogate w błonnik , które mają niską zawartość tłuszczu , soli i cukru są najlepsze , ponieważ nie spowoduje kolce w waszych poziomów cukru we krwi . Niektóre przykłady tego rodzaju żywności zawierają seler , sałata , cytryny i brązowy ryż .
4

Ogranicz się do nie więcej niż 1/2 filiżanki brązowego ryżudziennie. Mnisi buddyjscy uwierzyć czczo w jedzeniu tylko 1 /2 szklanki ryżu na kolację ; jednak ze względu na poziom glukozy , może chcesz podzielić go na dwie 1/4-cupsdni . To naprawdę do może Ciebie specjalną jeść kij selera lub 1/2 szklanki sałaty co 2 godziny ; to powinno być tyle, aby utrzymać poziom cukru we krwi w górę. Imperium