Holistic Nutrition

Holistic odnosi się do praktyki, która powstrzymuje się od leków konwencjonalnych na rzecz naturalnych metod , które koncentrują się na fizycznej, psychicznej , duchowej i emocjonalnej zdrowia . Całościowe żywienie próbuje promować zdrowie i ograniczyć ryzyko choroby poprzez zastosowanie szczególnych żywności ekologicznej . Holistyczne dietetyk uważa, że ​​jedzenie jest najlepszym źródłem organizmu medycyny i powinny być pierwszym sposobem działania w czasie wykonywania całościowego stylu życia. Opis

Holistic diety próbować pozbyć dania wszystkich przetworzonych produktów spożywczych , a także żywność z konserwantami jak MSG . Oni zazwyczaj zawierają duże ilości zielonych warzyw i owoców w wysokiego , takich jak włókna szparagów , mango i brokuły. Zachęcają do wody pitnej kilka razy dziennie ponad 2 litrów co 24 godziny . Wreszcie , są one zwykle uzupełniane przez holistyczne środków lub wyciągi , jak te wykonane z korzenia juki i nasion ostropestu .
Zbiory Suplementy

kilka różnych witamin, minerałów lub dodatki olejowe są wykorzystywane w żywieniu całościowego zwiększenia skutków spożywczych organicznych i mączki . Dodatki takie jak lukrecja i mięty są stosowane , aby uspokoić ból brzucha . Suplementy bogate w oleje omega zapewniają korzyści przeciwzapalne i zdrowe tłuszcze . Suplementy z ekstraktów owocowych lub proszków sądoskonałym źródłem aminokwasów i antyoksydantów . Zauważ, że te dodatki i wiele innych zapewniają tylko dodatkowe odżywianie , które powinny zostać podjęte wraz z holistycznych posiłków , a nie je zastępować .

Korzyści

Ludzie, którzy angażują się w holistyczne odżywcze są typowo niższe ryzyko chorób serca , jak i przewlekłych powikłań, takich jak udar . Całościowe odżywianie dostarcza organizmowi wiele witamin, minerałów i olejków , które promują pokarmowego i dróg zdrowia . Zwalcza otyłość i pomaga w utracie wagi , ponieważ zniechęca do żywności o wysokiej zawartości soli, tłuszczu i cukru . Holistyczne żywność i suplementy mogą zwolnić drobnych powikłań, takich jak ból żołądka , i tych, wysoki w przeciwutleniacze , takich jak jagody pomagają wzmocnić układ odpornościowy .
Zbiory Porady

Wymień dodatki, takie jak sól i cukier naturalnie słodkich i kolorowych dodatków do potraw , takich jak suszone owoce i orzechy . Słodzenia herbaty lub innych napojów z miodem Zdrowa alternatywa dla cukru i sztucznych słodzików . Jedz mniejsze porcje częściej , aby utrzymać wysoki metabolizm .
Ostrzeżenie

Holistic odżywiania sam w sobie nie jest w pełni skuteczne w promowaniu utrata masy ciała , a zatem powinny być uzupełnione codzienne ćwiczenia . Ponadto całościowe odżywianie nie należy polegać wyłącznie jako sposób leczenia istniejących chorób lub powikłań . Porozmawiaj z lekarzem, jeśli nie jesteś pewien, czy inwestowanie w holistycznej odżywiania jestprawidłowe postępowanie. Imperium