Jak Czy muzykalek stres ?

Ludzie rozumieją mogą uzyskać przyjemność z muzyki , i kilka badań wykazało , że muzyka zmniejsza stres , zmniejsza ból i prowadzi do większej ekspresji emocjonalnej . Tworzenie muzyki może służyć również jako formę ukojenia . Jednakże, podczas gdy niektóre formy pomocy muzyki niektórzy ludzie zrelaksować , że sama muzyka może tworzyć zwiększone naprężenia w innych. Ból

Uniwersytet Buffalo przeprowadził badania i stwierdził, że ludzie poddawani chirurgii oka zmniejszyło poziom stresu , gdy słuchałem muzyki przed operacją , w porównaniu do tych, którzy nie słuchają muzyki . W badaniu, w którym pacjenci byli operowani z oczu , pacjenci otrzymywali możliwość wyboru jednego z 22 różnych rodzajów muzycznych , podczas gdy inna grupa otrzymała żadnej muzyki w ogóle. Naukowcy zmierzyli poziom stresu na podstawie tętna pacjenta i ciśnienia krwi .
Stres

badania w Minnesota State University zaleca muzykę jako ukojenia dla studentów , którzy doświadczają wypalenia . Burnout jest emocjonalne wyczerpanie spowodowane długotrwałym stresem . Susan Sze Uniwersytetu Niagara i Sanna Yu w York Region Powiat School Board , Ontario , Kanada twierdził, że dzieci, które czują się w trudnej sytuacji lub cierpią z powodu niepełnosprawności może mieć poczucie bezpieczeństwa , kiedy słucham muzyki .

emocjonalne katharsis

Muzyka może zapewnić rozproszenie uwagi od problemów , które mogą obniżyć stres . Ludzie mogą stać się bardziej świadomi swoich emocji , gdy mówią do thearapist podczas słuchania muzyki . W tym sensie muzyka może mieć efekt katharsis , według Psych Central.
Medytacja

Muzyka jest czasami używane w połączeniu z medytacją i crtain formy muzyki są zaprojektowany, aby pomóc ludziom w medytacji. Jednak to nie muzyka medytacyjna relaks każdego. Niektórzy ludzie wolą muzykę , która ma przewidywalną melodię uznają , takich jak znajomy muzyki pop melodii . Odgłosy natury może być relaksujące dla niektórych osób. Niektórzy przeszkoleni terapeuci mają pacjenci słuchać muzyki i korzystać z technik biofeedback zwiększyć efekty relaksacyjne muzyki . Sprzężenie zwrotne jestproces szkolenia pacjentów kontrolować ciała procesów, takich jak ich ciśnienie krwi i częstość akcji serca , prowadząc pacjentowi za pośrednictwem różnych ćwiczeń psychicznych. Techniki biofeedback pomaga niektórzy ludzie się zrelaksować, ale techniki te mogą rozpraszać niektórych pacjentów z tej muzyki , zmniejszając korzyści odprężające muzyki. Zapisz Muzyka Making

Singing odreagować stres i napięcie . Extroverted typy mogą złagodzić stres poprzez karaoke , chociaż może to mieć odwrotny wpływ na introwertyków . Tworzenie muzyki pomaga również stres cięcia i zapobiega burnout , który pochodzi z przewlekłego stresu . Burnout jeststan wyczerpania emocjonalnego . Kiedy ludzie cierpią z powodu stresu , ich całe ciało wykazuje reakcję na stres , co prowadzi do depresji, wypalenia i gniewu . Podczas reakcji na stres , stres ciało uwalnia hormony i podnosi tętno . Tworzenie muzyki ma odwrotny skutek reakcji na stres i można go wyłączyć . Ludzie nie potrzebują umiejętności muzyczne na poziomie zawodowym , aby otrzymywać korzyści z gry na instrumencie . Imperium