Jak Transendentally medytować dla umysłu, ciała i duszy

Transcendentalnej Medytacji i pokrewne methodolgies sądostępne antyczny i nauka dla każdego, kto chce wzmocnić swój umysł , łączyć się z ich duchem i utrzymanie dobrego stanu zdrowia fizycznego . Praktyczne metody do wykorzystania w codziennym życiu we współczesnym świecie jest . Rzeczy, które musisz
spokojnej miejsce na 20 minut raz dziennie

Pokaż więcej instrukcji
1

Znajdź ciche miejsce ( bez muzyki , bez ludzkich głosy i minimalny hałas przemysłowy ),krzesło , które pozwala siedzieć w pozycji pionowej ( nie slouching ) i pół godziny w czasie dnia, masz do dyspozycji regularnie . Umieść dłonie na udach , a następnie "częściowo " zamknij oczy , a raczej niech powieki opadają . Jeśli ufasz /czcić istotę boskości /najwyższy, myślę o najwyższej formy tej istoty . Jeśli nie , to jest w porządku . Czy mimo to kontynuować .
2

Powiedz Montra " Om ", który jeśli pronouced tak jest na Wschodzie , ma wszystkie samogłoski we wszystkich językach w tym i niech wibruje przez twoje ciało , będzie w górę iw dół kręgosłupa ( activiting centra Shakra ) . Jeśli masz związek z boskością , oferuje siebie i swoich ziemskich osiągnięć tej boskości , jakby to twój ostatni oddech , następnie na wdechu , niechprzyjdzie do was boskość . Skupić swój wzrok na punkcie z jest w połowie drogi między oczami i , jak wyobrażał sobie , około 4 cali z przodu czoła . ( Jeśli pozwolisz sobie zajrzeć w dowolnym momencie "za " tej odległości , można będzie oglądać swoje własne myśli i pociągnął w przez nich ... coś, czego nie chcesz , aby się stało . ) Z uszami , skoncentrować się na dźwięk " Om ", jak to powiedzieć , to , że go . Skoncentrować swoje wewnętrzne uszy również na dźwięk ciszy, która wyłoni ( lub które być może już słuchać , szczególnie jeśli spędził czas połączenia z naturą w cichej, zaśnieżone lasy ) . Skoncentrować swoją energię fizyczną na splot słoneczny , 4 cale poniżej pępka .
3

Zachowaj koncentrując się jak w powyższym punkcie i niechumysł " wiatr się na dół . " Staraj się nie myśleć o innych rzeczach , ale nie aktywnie walczyć myśli , które przychodzą do ciebie . Oglądać je z odległości jednorodzinnego ... jak jesteś " dusza " oglądania myśleć umysł .
4

Wracaj z tej "strefy " w 15-20 minut. Będzie rozwijać instynkt , ale w międzyczasie , niech ktoś inny mówi. Nie używać budzika . Ponadto, należy unikać tyka zegary podczas sesji (-ów) , jak chcesz , nie ma sensu "liniowej" czasu. Powtórz tę procedurę tę samą godzinę każdego dnia , a dowiesz się, że jesteś w lepszej kontroli nad swoimi emocjami , mają ostrzejszy umysł i po prostu może zejść z bardzo dobrej kondycji fizycznej ( jedna z pierwszych oznak tego .. .obniżona serca w spoczynku ) . Imperium