Jak Podstępem Yourself wierząc Jesteś Ciepłe

Można dosłownie podnieść temperaturę ciała poprzez medytację --- jeśli jesteś w stanie osiągnąć głęboki poziom relaksacji i koncentracji . Medytacja jest osiągalna przez prawie nikogo. Nawet jeśli nie masz doświadczenia w medytacji , można oszukać siebie , wierząc , że jesteś ciepła poprzez praktykowanie prostych wizualizacji towarzyszy głęboki, oddech brzuszny . Brzucha oddech , który wykorzystuje całą swoją pojemność płuc , aby zwiększyć poziom tlenu we krwi , relaksuje się na tyle , aby być w stanie wyobrazić sobie coraz cieplej . Instrukcja
1

Idź do spokojnego miejsca , gdzie można być samemu i nie będzie rozproszony . Usiądź wygodnie , lub jeśli wolisz , określają . Możesz nadal stoi , jeśli czujesz się swobodnie w ten sposób. Zamknij oczy .
2

Skupić się na oddechu , który powinien być powolny, równomierny i głęboki brzucha . Twój brzuch powinien rozwinąć się rytmicznie z każdym wdechu i kurczyć z każdym wydechem .
3

Wyobraź sobieciepłe, kolorowe światło promieniujące z ziemi , gdy oddech jest stały . Dodaćciepły kolor światła, takich jak pomarańczowy, żółty lub czerwony . Wyobraź sobie to światło pochodzi od rdzenia Ziemi .
4

Start z nóg . Wyobraź sobie, żeświatło porusza się przez każdą stopę , po jednym na raz , na każdej części i każdego palca . Czućlekki ogrzać stopę od skóry aż do kości .
5

Wyobraźświatło porusza się przez ciało powoli , jedną część ciała w czasie . Czy to przejść przez kostek , łydek , kolan i was uda .
6 Pozwolić wizualizowane ciepłe światło promieniować w całym organizmie .

Koncentrat ciężej i dłużej na części ciała znajdujących się najbliżej twojego rdzenia . Wizualizować swoje kończyny pierwszy , ręce i ramiona po nogach i stopach , docierając w końcu do swojej głowy i tułowia .
7

Wizualizacja ciepłe światło w głębi ciała , płynący przez każdego narządu . Oddychaj w ciepłym świetle z każdym wdechu i pozbyć się zimno energii z każdym wydechem .
8

Potwierdzenieczuć jakiejkolwiek odzieży masz na pomaga utrzymać się ciepło , a także źródła ciepła w swoim otoczeniu . Przyjmuje do wiadomości, dzięki czemu można również coś zimnego , jak wiatr , i wizualizacjiciepłe światło go blokuje .
9. W praktyce medytacji , aby czuć się cieplej zajmie tylko kilka minut .

Poczuj się coraz cieplej do punktu uczucie gorąca . Wyobraź sobie paciorki potu na czole tworząc . Umieścić ciepłe światło wewnątrz klatki piersiowej , aby tam pozostać i utrzymać ciepło .
10

Powoli otwórz oczy . Imperium