Jak Rozwiń Świadomości

Świadomość jest świadomość umysłu samego siebie i świata wokół ciebie . Z praktyką , jesteś w stanie kurczyć lub rozszerzać tę świadomość na duchowym i osobistym. Rozszerzając swoją świadomość , lub zwiększenie świadomości , polega poznając lepiej siebie i odkrywania złożoności bytu . Wiąże się to również zwiększenie zdolności do koncentracji , uwagi i relaksu . Rozszerzając swoją świadomość może pomóc czuć się w pokoju i jednolity , lub na " jednego " z wszystko wokół ciebie . Ćwicz kilka technik , które pomogą rozwinąć swoją świadomość . Rzeczy, które musisz Foto Papier
Ołówek
Journal
Pokaż więcej instrukcji
1

Ćwicz uważną medytację dostroić do Twojej podświadomości i podłącz z prawdziwego ja . Siedzieć w cichym pokoju w swobodnej pozie . Zamknij oczy i skoncentruj się na oddychaniu . Oddychać podczas psychicznie liczyć do trzech, wstrzymaj oddech licząc do trzech, a wydech na trzy. Jak oddychać w ten sposób , niech wszystkie rozrywki i stres znikają wokół siebie i rozkoszować się chwilą ciszy i relaksu .
2

Przejrzyj wydarzenia dnia w godzinach wieczornych , starając się zapamiętać wszystko, co się stało . Poprawić wszelkie luki w pamięci , przeglądając wydarzenia na końcu każdej godziny . Ćwicz to dopóki można szybko przypomnieć sobie wydarzenia dnia . Czy to działanie , aby pomóc sobie myśleć o rzeczach , gdy ich zrobić , a nie działa na "automatyczny ".
3

Praktyka miga świadomego skupienia różnych źródeł bodźców zmysłowych . Na przykład , migać swoją świadomość do sposobupiętro czuje , na miejscu, na ścianie , na odległych dźwięków i sposób ubranie czuje . Następnie otworzyć się i wchłonąć to wszystko na raz . Wykonaj to ćwiczenie , aby rozwinąć swoją świadomość sensoryczną .
4

Zapisz wszystko w życiu , za które jesteś wdzięczny . Poświęć trochę czasu każdego dnia, aby to zrobić , aby zwiększyć zrozumienie i uznanie dla preciousness życia i wszystko w nim.
5

Prowadź dziennik , w którym piszesz modlitwy, dialogu lub hołd cokolwiek uważasz za święte , czy to Bóg , Budda, aniołowie stróże , wyższym Ja lub po prostukawy. Wykonywania tej działalności , aby uziemić się w fizycznym akcie uprawianie kultu, modlitwę , czy tylko świadomość siły wyższej .
6

Poszukaj znajomego, który jest w tej samej lub podobnej podróży podzielić się swoimi doświadczeniami i postrzeganie z . Dzielenia się z drugą osobą pomaga zwiększyć przyjemność zaangażowany w poszukiwania cokolwiek posiadać święte. Imperium