Jak porównać technik medytacyjnych

Sarah Kalvina , w spokoju świadomości , wyjaśniacel medytacji jako sposobu, w jaki możemy znaleźć w naszym centrum w " spokojnej świadomości i natchnionej intuicji . " Medytacja wymaga skupienia i uwagi , aby osiągnąć ten center.There wiele stylów i tradycji medytacji . Adam Chalker w rozwoju osobistym Zasobów zatrudnia cztery kategorie porównać wiele stylów medytacji . W kolejności trudności są : 1 ) Podstawowe Oddech Uważność Meditation2 ) miłującej dobroci Meditation3 ) Heartmath4 ) Naturalne Instrukcja Medytacja
Porównanie czterech typów medytacji
1

Krok 1 - Porównanie poziomu trudności .

• Oddech Uważność jestnajprostszy do nauki inajłatwiejsze do praktyki .

• miłującej dobroci jest prosty do nauczenia, ale wymaga pewnego poziomu emocjonalnego przejrzystości i dyscypliny . Miłującej dobroci zawiera i dodaje Breath Mindfulness Meditation .

• HeartMath ma wiele etapów , ale nie jest trudne do wykonywania raz nauczyłeś kroki .

• Naturalna Medytacja wymagawielki . dużo mentalnej dyscypliny i cierpliwości

• Wszystkie cztery wymagają poświęcenia , aby otrzymać optymalne wyniki
2

Krok 2 - . . Porównaj potencjalne korzyści

• oddech Uważność zapewnia korzyści w czasie , jak w praktyce osobowych zwiększa i poprawia .

• miłującej dobroci zapewnia pewne natychmiastowe korzyści , a niektóre , które zwiększają się z czasem .

• HeartMath zapewnia techniki , które są przydatne w różnych sytuacjach , jak również długoterminowe korzyści z medytacji .

• Naturalna Medytacja jest znana zarówno jego osobistego rozwoju i korzyści duchowych .
3

Krok 3 - Porównaj zasobów wymaganych

• Oddech Uważność wymaga tylko czasu i spokojnego miejsca do siedzenia

• miłującej dobroci wymaga tylko czasu i spokojnego miejsca do siedzenia
. . .

• HeartMath wymaga książkę "HeartMath rozwiązanie" lub instrukcji HeartMath . HeartMath posiada również wiele komputerów i urządzeń przenośnych , które mogą wspierać swoją praktykę medytacji . Te dodatkowe elementy są opcjonalne

• Naturalna Medytacja wymaga tylko czasu i spokojnego miejsca do siedzenia
4

Krok 4 - . . . Porównaj elastyczność stosowania

• Oddech Uważność wymaga spokojnego miejsca i czasu w celu osiągnięcia skutecznego poziomu .

• miłującej dobroci wymaga spokojne miejsce i czas do osiągnięcia skutecznego poziomu .

• HeartMath może być realizowany w dowolnym miejscu w ciągu kilku sekund po jego opanowaniu .

• Naturalna Medytacja wymaga spokojnego miejsca i czasu w celu osiągnięcia skutecznego poziomu .

• każdy z nich zapewni na bieżące zmiany w zdrowie, percepcji i światopoglądu . Imperium