Jak poprawić intrapersonalne komunikat

Komunikat intrapersonalne jestproces mówienia do siebie . (Komunikacja interpersonalna jestkomunikacja między dwoma lub więcej osobami . ) Czy zdajemy sobie sprawę , czy nie, wszyscy mamy stałe wewnętrzne dialogi dzieje się w nas samych świadomie lub podświadomie . Nasze wewnętrzne komunikacji są bardzo ważne, ponieważ odgrywają one istotną rolę w określaniu naszego poczucia własnej wartości i samooceny . Jeśli stosuje się , możliwe jest, aby poprawić intrapersonalne komunikacji , aby pomóc w zmiany i poprawę zarówno tych , co zwiększa pewność siebie , a tym samym jakość życia . Instrukcja
Poprawa intrapersonalne komunikat
1

Zrozum efekt , że wewnętrzna rozmowa może mieć na Ciebie i Twojego dobrego samopoczucia . Słuchaj swojego siebie mówić i mieć świadomość swojego wewnętrznego dialogu i czy jest dodatni czy ujemny . Negatywne własny talk może spuścić osobę energii i motywacji , podczas gdy pozytywne dialogi mogą upoważnić osobę z wyższym poczuciem własnej wartości i podwyższonej samooceny .

Technik wizualizacji są formą intrapersonal komunikacji i są używane przez wielu sportowców . Są myśli , w jaki sposób chcesz być pewne sytuacje w przyszłości i może byćsilny i skutecznym narzędziem tworzenia świata przez myśli .
2

Obserwuj swoje myśli na bieżąco . Zajmie to trochę praktyki , jak większość ludzi, są używane do najmu myśli uruchomić losowo w ich umysłach . Być świadomi negatywnych myśli i natychmiast zastąpić je pozytywnymi.
3

Zmień sposób myślenia poprzez stosowanie sygnalizacji słowa wyeliminować negatywne myśli z intruzem . Na przykład, jeśli boisz się, że do testu , za każdym razemmyśl przechodzi zdanie , że masz zamiar się nie powiedzie , lub mocno powiedzieć, że słowo "Anuluj" lub "stop ". Odmówić niech te myśli naruszanie procesu myślowego, natychmiast oddanie hamulce na negatywny siebie mówić .

Więcej rzeczowe sposoby pozytywnego własny talk można osiągnąć poprzez medytację , modlitwę , afirmacje i dziennikiem .
Tanie 4

Obserwuj różnicę intrapersonal komunikacja sprawia, że w swoim życiu z dnia na dzień . Staniesz się spokojniejszy , bardziej spokojny i mniej o sprawach błahych . Można osiągnąć bardziej pozytywne spojrzenie na życie i mieć więcej zaufania do swoich umiejętności . Krytyka i opinie innych osób przestanie być namiar na własnej samooceny .
5

utrzymania procesu w sposób ciągły . Wymagać to będzie stały monitoring w pierwszym, ale w praktyce , w czasie , stanie się twoją drugą naturą . Bardziej pozytywne self-talk można stymulować w głowie , tym lepiej obraz siebie , a wyniki tej poprawy obrazu będzie . Imperium