Jak do praktyki buddyjskiej medytacji miłującej dobroci

praktyki buddyjskiej miłującej dobroci terminach medytacji kopię więcej niż 2500 roku . Jest to sposób , aby kultywować pozytywną energię na świecie i stworzyć zdrowe emocje zarówno w siebie iw innych. Z praktyką medytacji miłującej dobroci , to na pewno siębardziej współczujący , rodzaj, przyjmowanie i pacjenta indywidualnie . Jak twoja energia dotyka tych, których medytować , ich życiu , też poprawi . Instrukcja
1

Rozpocznij praktykę medytacji z siebie jako odbiorcę medytacji , tak , że można rozwijać akceptacji i miłości własnej . Tylko raz w pełni kochać siebie naprawdę można kochać i szanować others.The Pierwszym krokiem jest wizualizacja . Stworzyć mentalny obraz siebie i obraz się uśmiecha , śmieje się , albo po prostu jest wypełniony radością .
2

Zatrzymaj obraz , jak odbijają się na wszystkich wspaniałych cech i właściwości , rzeczy rodzaj zrobiliście a pozytywny wpływ na świat .
3

artykułować swoją medytację i pozytywne uczucia z pozytywnym oświadczeniem o sobie . W całym medytacji , należy powtórzyć prywatnego mantrę , albo głośno lub wewnętrznie , że jest napisane własnymi słowami i pomaga przywołać miłość i zrozumienie , takie jak rodzaj miłości , miłości życzliwość , spokój i radość lub co działa dla Ciebie.
4

Wypełnij poczucie medytacji i je przenieść pojedynczo przez cztery więcej ludzi . Poruszania się każdej osoby indywidualnie , wykonując trzy etapy buddyjskiej medytacji miłującej dobroci on.The pierwszy przed przejściem powinno byćrespektowane indywidualne , takie jak duchowego przywódcy lub opiekuna,drugiczłowiek bliski i drogi do twojego serca , takich jak członka rodziny lub bliskiego przyjaciela . Trzeci powinien być ktoś, kogo znasz , ale port nie negatywny , ani pozytywne uczucia do , a ostateczna człowiek powinien być ktoś , kogo mają trudności z lub kto jest wrogo do siebie. Skupić się na tym, co każdy przyniósł do swojego życia .
5

praktykamiłującej dobroci buddyjska medytacja , jak często i na tak długo , jak chcesz. To może być wykonane praktycznie w dowolnym miejscu i czasie , aby wypełnić siebie i swój świat pozytywną energią .
6

artykułować swoją medytację i pozytywne uczucia z pozytywnym oświadczeniem o sobie i obecności osoby w swoim życiu , zanim można przejść do następnej osoby . W całym medytacji , należy powtórzyć prywatnego mantrę , albo głośno lub wewnętrznie , że jest napisane własnymi słowami i pomaga przywołać miłość i zrozumienie , takie jak rodzaj miłości , miłości życzliwość , spokój i radość lub co działa dla Ciebie. Imperium