Jak wejść w trans Medytacja

Istnieje wiele form medytacji i wiele sposobów, aby osiągnąć stan medytacyjny . Tutaj cię pouczyć na jeden sposób , aby osiągnąć stan medytacji trance rewitalizujący . Rzeczy, które musisz
cichym miejscu Foto odtwarzacz mp3 ze słuchawkami walkmana lub

Pokaż więcej instrukcji
1

Wybierz kilka piosenek i płyt CD do słuchania. Coś ze stałym rytmem jest najlepsze dla tej metody . Nic zbyt łagodny . Proponuję, trance , dance czy techno . Niektóre skały mogą mieć wystarczająco stały rytm . Będziemy chcieli pełnej płyty CD lub około 30-50 minut muzyki .
2

znaleźć miejsce , w którym nie zostanie przerwana . Zamknięta sypialnia lubtylnym rogu podwórka może być dobre , wszędzie tam, gdzie czujesz się komfortowo . Upewnij się, że będziesz miał trochę czasu, bez zakłóceń , takich jak telefony , telewizory i dzieci .
3

Relax . Albo usiąść lub położyć się . Upewnij się, że są bardzo wygodne . Nie chcesz być przesunięcie wokół partii .
4

Włącz muzykę . Podczas pierwszego utworu , należy skupić się na rytmie i usunąć rozpraszające myśli z głowy . Możesz korzystać z różnych wizualizacje do osiągnięcia tego celu . Możesz wyobrazić sobie pokrętło głośności , które można obracać , aż powoli myśli uspokoiły przypadkowe , czy może wyobrazić sobie tablicę , z której można wymazać myśli i rozrywki .
5

W drugim utworze , będziesz albo nadal usuwania rozpraszających lub przejść . Jeśli uważasz, że twój umysł jest na tyle jasne , rozpocząć umieszczanie obrazów w twoim umyśle . Użyj rytm inspirować swoją wizję . Możecie wyobrazić kwiaty kwitnące w rytm lub farb wirujące na płótnie, lub cokolwiek chcesz. Wybierz coś , że można pozwolić , aby przesunąć i przepływu .
6

utwory nadal , należy pamiętać o zmieniające się obrazy w twoim umyśle . Pozwolić organizmowi odpocząć , a ty nic do tworzenia wizji , jak to zdecyduje . Zmienić tylko wizję , jeśli coś rozprasza skrada w , w którym momencie można powtórzyć krok 4 , dopóki nie opuścił swój umysł .
7

Jeśli twój umysł wydaje się pusty , czy bicie serca zmiany , aby dopasować pokonać , to jest w porządku . To dobry stan relaksu i jasność umysłu .
8

Z praktyką będziesz w stanie osiągnąć stan cudownie medytacyjny . Twoje ciało poczuje się światło , może wystąpić lekkie mrowienie w całym , a kiedy wyjdzie z tego stanu , poczujesz się pobudzony i odświeżony . Później, jeśli chcesz, możesz użyć tego stanu skupić się na wizji uzdrowienia ciała , zdobywania bogactwa, samodoskonalenie , lub jakikolwiek cel pragnienie. Imperium