Jak praktykować Jappa Medytacja

Jappa codzienna medytacja polega na powtórzeniu wyrażenia sanskryckiego ( zwanej" mantry " ) wykonywane w celu osiągnięcia stanu osobliwości psychiczne . Jappa medytacja jestkluczem do wielu ludzi w redukcji stresu , uspokojenie umysłu i osiągnięcie ogólnego poczucia spokoju i dobrej woli . Rzeczy, które musisz Foto zestaw 8 kryształów medytacji (zalecane) Foto komputer z dostępem do Internetu Zbiory sanskrytu mantry Zbiory świece lub kadzidła ( zalecane)
Pokaż więcej instrukcji
Enhance Twój Medytacja Korzystanie Jappa
1

Wybierz mantrę z " Yoga of Sound : Uzdrawianie i oświecenia poprzez Najświętszego Praktyki Mantra " ( patrz Zasoby poniżej ) . Mantry Jappa są w starożytnym sanskrycie i zazwyczaj wzywać imienia Boga , aby dopasować się do powszechnej władzy duchowej .
2

Zapal świece lub kij kadzidła , lub rozpocząć mały ogień , jeśli masz ognisko . Wywoływanie żywiołu ognia uważa się zwiększyć moc swojej mantry .
3

zaczniesz medytować . Zamknij oczy , pozwól , aby twój oddech staje się rytmiczny i wymazać wszystkie natrętne myśli ze swojego umysłu . Niech twój umysł wygaszony w największym możliwym stopniu .
4

Przywołaj swoje Jappa wypowiadając swoje mantry w sanskrycie . Powtarzając mantrę dokładnie 36 razy jest uważanepełna sesja medytacyjna Jappa .
5

praktyka. Ważne jest, aby rozważać każdą dni . Znajdziesz tu zdolność do skoncentrowania zwiększabardziej regularnie medytować . Jeśli masz przegapić dzień , to nadrobić poprzez medytację dwa razynastępnego dnia.
Wpisz kryształy zwiększają Twój Jappa Medytacja Experience
6

nabyć zestaw 8 kryształy medytacji. Ceny są na ogół niedrogie , ale wysokiej jakości krystalicznie będą droższe . Wiele puryści twierdzą, żewyższajakość kryształu ,bardziej skuteczna medytacja .
7

Ustaw dwa pojemniki przed rozpoczęciem medytacji . Wszystkie kryształy 8 powinien być w pierwszym pojemniku , kiedy zaczynasz .
8 alfa

Weź kryształ w dłoni . To będzie łatwo zidentyfikować ze względu na jego różne barwy. Upewnij się, że zestaw kryształów zakupionych zawiera kryształ alfa .
9

Wypowiedz mantra . Następnie umieścić alfa kryształ w pustym drugim pojemniku i wziąć inny kryształ z pierwszego pojemnika .
10

Powtarzaj ten proces , aż dojdziesz do ósmego i ostatniego kryształu . Po zakończeniu mówiąc swoją mantrę , kryształ ósme miejsce gdzieś poza zasięgiem. Teraz będziemy mieli 7 kryształów pozostałe w drugim pojemniku .
11

Weź alfa kryształ z drugiego pojemnika i powtórz kroki 4 i 5 , umieszczając siódmy kryształ z dala , gdy skończysz. Będziesz teraz mają 6 kryształów pozostałe .
12

Powtarzaj , aż jeden po drugim , wszystkie pozostałe kryształy umieszczone są poza zasięgiem. A kryształów powinnybyć wykorzystywane jako ostatni . Jeśli zrobisz to poprawnie, nie powtarza swoją mantrę dokładnie 36 razy przez czas pozostaje ci tylko alfa kryształu . Imperium