Jak praktykować medytację czakr

Medytacja jesttechniką odwieczne praktykowane przez wiele osób, które twierdzą, że koncentruje się umysł , podczas gdy de - podkreślając ciała . Starożytne systemy wierzeń Wschodu utrzymują, żeciało ludzkie ma 7 podstawowych czakr , czyli centrów energetycznych , a kierowała wizualizacje medytacyjne mogą stymulować i zwolnić ich moc w swoim codziennym życiu . Praktyka medytacji czakr jest używany przez wielu do zwalczania zmęczenia i stresu , oraz promować ogólny stan zdrowia fizycznego , psychicznego i duchowego . Rzeczy, które musisz
komputer z dostępem do Internetu Foto kryształy Chakra (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji
wiedzieć czakry
1

Bądź świadomy miejsc z 7 głównych czakr i ich nazw :czakra korzenia znajduje się u podstawy kręgosłupa ,marynarki czakra w dolnej części brzucha ,czakra splotu słonecznego między pępka i piersi ,czakra serca w środku klatki piersiowej ,czakra gardła w jabłko Adama , Twojej czakrze czoła w czoło i czakry korony na szczycie czaszki .
2

zapamiętać kolory każdej czakry . Czakra korzenia jest czerwone ,pomarańczowe marynarki czakra ,czakra splotu słonecznego żółty ,zielony czakra serca ,czakra gardła, niebieski , indygo ibrew chakra fiolet czakra korony .
3

znać właściwości każdego czakramu . Wszystkie 7 mają podstawowej funkcji związanej z nimi . Lokale korzeń Chakra jest " instynkt ",marynarki czakra jest " seksualność "Czakra splotu słonecznego jest " moc ",czakra serca jest " miłością",czakra gardła jest " kreatywność "czakra brwi jest " intuicja " i czakra korony jest " większa wiedza . "
4

Dowiedz się więcej , odwiedzając stronę nauką medytacji na medytacji czakr ( patrz Zasoby poniżej ) .
Praktyka Chakra Meditation

5

usiąść lub położyć się w dedykowanej przestrzeni medytacyjnej . Chakra medytacja jest jedną z niewielu form medytacyjnych , które nie wymagają siedzieć z nogami skrzyżowanymi . Twoje plecy powinny być proste , jednak, czy są pionowe lub poziome .
6

pogłębienie remisu swojego oddechu . Nie musisz się martwić o to czy regulacji oddychania w określonych odstępach czasu , tak długo, jak twój oddech nie jest ograniczona i wasze oddechy napełnić całe płuca .
7

Poczuj oddech podróżować kręgosłup jako wdechu iw dół kręgosłupa podczas wydechu . Powtórz kilka razy , aż poczujesz, kręgosłup został pobudzony .
8

Zacznij od czakry korzenia . Wyobraź sobie swój kolor . Poczuj energię zebrać . Gdy w pełni wizualizowane czakry korzenia , przenieść się do czakry pępka .
9

Powtórz krok 4 dla każdego z 7 czakr . Kiedy skończysz, możesz albo zatrzymać lub pracować na swój sposób z powrotem w dół . Dla każdej czakry , obrazowo wyobrazić jego kolor i właściwości z nim związanych . Poczuj , że obiekt obudzić w tobie , jak skoncentrować się na tym.
10

Wpisz kryształy czakry wzmagać swoją praktykę . Trzymaj Każda czakra jest odpowiedni kryształ w dłoni , jak wizualizować go i poczuć jego moc . Imperium