Jak medytować o czakr

Istnieje siedem głównych czakramów , czyli centrów energetycznych , wzdłuż kręgosłupa - od podstawy rdzenia kręgowego do czubka głowy . Każda czakra ma inną funkcję , ale wszyscy pracują razem , aby doprowadzić organizm do równowagi duchowo , umysłowo , emocjonalnie i fizycznie . Medytacji na czakry może zwiększyć tę równowagę i , z kolei , swoje życie . Instrukcja
1

usiąść lub położyć się w wygodnej pozycji . Zamknij oczy i oddychaj głęboko i obecnie, licząc na każdy wydech , aż do 20 . Należy przestrzegać wszelkich myśli , które przechodzą przez twój umysł , ale delikatnie, niech idą .
2

Wyobraź czakry Muladhara w podstawy kręgosłupa . Zobacz , jak okrągły czerwony światła przędzenia jak koło . Skupić się na kolor i funkcji tej czakry jako centrum energii do jak interpretować i reagować na świecie fizycznym .
3

Wyobraź czakry Swadhisthana w obszarze narządów rozrodczych . Zobacz , jak okrągły pomarańczowy światła przędzenia jak koło . Skupić się na kolor i funkcji tej czakry jako centrum energii dla swojej twórczości .
4

Wyobraź czakry Manipura w obszarze splotu słonecznego lub pępka . Zobacz jak okrągłe żółte światło przędzenia jak koło . Skupić się na kolor i funkcji tej czakry jako centrum energii dla swoich emocji .
5

Wyobraź czakry Anahata w okolicy klatki piersiowej lub sercu . Zobacz jak okrągłe zielone światła przędzenia jak koło . Skupić się na kolor i funkcji tej czakry jako centrum energii miłości .
6

Wyobraź czakry Vishuddha w obszarze gardła . Zobacz jak okrągłe niebieskie światła przędzenia jak koło . Skupić się na kolor i funkcji tej czakry jako centrum energii dla ekspresji i komunikacji .
7

Wyobraź czakry Ajna w obszarze czole . Zobacz , jak okrągły indygo ( niebieski -owski fioletowy ) jak światło wirującego koła . Skupić się na kolor i funkcji tej czakry jako centrum energii dla swojej duchowości .
8

Wyobraź czakrę Sahasrara na szczycie głowy. Zobacz torunda fioletowo- białe światło przędzenia jak koło . Skupić się na kolor i funkcji tej czakry jako centrum energii do połączenia z Bogiem .
9

Envision wszystkie siedem czakr przędzenia ze sobą w zgodzie . To może być trudne , ale staje się łatwiejsze z każdej sesji medytacyjnej .
10

Oczyść umysł i głęboko oddychać i obecnie, licząc na wydechu , aż dojdziesz do 20 . Ponownie obserwujemy żadnych myśli , które przechodzą przez twój umysł , ale delikatnie, niech idą . Otwórz oczy , wstać i czują się bardziej zrównoważone resztę dnia. Imperium