Jak zrobić Sahaj Marg Medytacja

" . Naturalną ścieżkę " Sahaj Marg, lub jeststarożytny duchowy nauczania . Technika ta skupia się na medytacji serca skupione jestproste i praktyki , które można łatwo dostosować . Nie wymaga żadnych rytuałów i ceremonii . Musisz othing więcej niż mocy myśli . Instrukcja
1

Praktyka Sahaj Marg medytacji we wczesnych godzinach porannych , przez co najmniej 1 godzinę, a zakończyć medytację przed wschodem słońca . Jak słońce , przeprowadzić oczyszczającą medytację wieczorem , przez co najmniej 30 minut, po jego zakończeniu , jaksłońce zachodzi .
2

Usiądź w wygodnej pozycji, z oczami zamknięte i skoncentrować się na swoim sercu wypełnionym " Boskie Światło . " Przyjąć stanowisko, które jest wygodne dla Ciebie i gdzie można pozostać jeszcze przez około godzinę . Nie kłaść się do medytacji , lub może zasnąć .
3

Skoncentruj się na wypełnienie swoje serce i umysł miłości i uzdrowienia energii światła . Jak myśli wprowadzić swój umysł , pozwolić im odpłynąć i wrócić do serca -centered medytacji . W Sahaj Marg medytacji , wszystkie myśli pochodzą z wewnątrz , i utrzymywał się tylko , jeśli dać im uwagę . Jeśli pozwolisz , aby twoje myśli odpaść , staną się słaby jak medytacja staje się silny.
4

Kontynuuj medytacji przez okołogodzinę, ażsłońce wschodzi , a następnie przygotować się do dnia z nową znaleziono energii .
5

Wykończenie każdego dnia z wieczornego Sahaj Marg medytacji , siedząc na około 30 minut , jak można pozwolić myśli i podkreśla z dnia na dzień znikają jak słońce .