Jak zrobić Raja Yoga Meditation

medytacja polega Radżajogi liczne ćwiczenia umysłowe , wszystkie zaprojektowane , aby pomóc tworzyć własne realia . Poprzez powtarzanie modlitw i mantr , Raja Yoga prowadzi świadomy umysł , co z kolei wpływa pozytywnie na podświadomość , aby promować emocjonalny i energetyczny samopoczucie. Instrukcja
1

praktyce codziennych ćwiczeń umysłowych Raja Jogi . Wykonaj co najmniej 15 minut medytacji radżajogi Codziennie rano mieć pozytywną energię przez cały dzień . Możesz powtarzać je , kiedy tylko chcesz.
2

Usiądź w wygodnej pozycji z zamkniętymi oczami . Oddychaj powoli i głęboko , dzięki czemu twoje ciało i umysł , aby być nadal . Jeśli inne myśli przychodzą jak medytować , pozwolić im przyjść i odejść bez osądzania lub koncentrując się na nich .
3

Powtarzaj sobie: " Jestemduszą w pokoju . M umysł jest spokojny i wysłać na mój pokój na świat . Waves przepływów pokojowego na mojej głowie . Moje strony nadal i cichy umysł i moja dusza jest spokojna , a moja dusza jest kochać . i uwolnić swój umysł od zmartwień i jest lekki . Moja prawdziwa natura jest pokój i jestemświeciło światło pokoju . światło i pokój otaczają mnie i podzielić się nim ze światem , jak i drodze do odkrywania siebie . "
4

Zapraszam zmienić słowa . Powtarzać je kilka razy na około 15 minut , albo mentalnie lub na głos. Incant je w dowolnym czasie w ciągu dnia , że czujesz się zestresowany, zły, zdenerwowany i uncentered .
5

wypełnić swoje codzienne Raja Joga medytacji poprzez podanie do siebie lub głośno : "Moja dusza jest spokojna , a dziś będę wyślij ten pokój każdemu widzę . " Imperium