Jak zrobić Japa Medytacja

Japa medytacja może pomóc oczyścić umysł z codziennych zmartwień i ukoić ducha . Lekarze na całym świecie korzystają z tej techniki , aby znaleźć spokój , spokój i spokój wewnątrz. Japa medytacja zastosowania śpiewanie lubpowtarzanie mantry , aby skupić się i nadal umysł. Instrukcja
1

Wybierz swoją mantrę , która może być dowolne słowo lub wyrażenie, które chcesz, tak długo, jak to jest pozytywne. Wiele osób będzie intonować imię swojego bóstwa , nazwy obiektu oni wybrać kojące , takie jak rzeki lub kwiat lub frazę z wiersza lub ze świętej księgi .
2

Say modlitwa przed rozpoczęciem medytacji i śpiewania . Modlitwa , powiedział z zamkniętymi oczami , należy stworzyć czysty i stan medytacyjny . Skoncentruj się na jednej głowie i sercu i poprosić o pomoc w bóstwo medytacji . Następnie podanie mantrę raz , powoli i wyraźnie . Rozpocznij medytacyjnego powtarzania swojej mantry i kontynuować aż do zakończenia medytacji .
3

Do Japa medytacja w dwóch formach . Możesz praktykować medytację szeptem lub półgłosem mówiąc, znany jako Vaikhari Japa . Z cichym Japa medytacji lub Manasika Japa , powtórzenia mantry cicho w umyśle .
Japa 4

Praktyka medytacji w pozycji siedzącej , pozycji ze skrzyżowanymi nogami . Większość lekarzy trzymać różaniec z 108 kulek i intonować mantrę dla każdego i każdy koralik . Imperium