Jak zrobić z serca do serca Medytacja

serca do serca Medytacja jestćwiczenie spopularyzowane przez dr Brugh Joy . Celem medytacji jest otwarcie centrum serca poprzez dawanie i otrzymywanie bezwarunkowej miłości . Dowiedz się , jak wykonać to potężne techniki, wykonując poniższe czynności . Instrukcja
1

Siedzieć naprzeciwko swojego partnera na krześle lub na podłodze . Ćwiczenie trwa od dziesięciu do dwudziestu minut, w związku z tym upewnij się, że są w wygodnej pozycji przed rozpoczęciem .
2

Połóż dłoń ręce wyjął prawą ręką trzymając lewą rękę swojego partnera . Możesz odpocząć ręce na poduszce lub na kolanach o pomoc .
3

Zamknij oczy , utrzymując plecy proste , a stopy na podłodze . Pozbądź się poprzez skupienie się na oddechu przez kilka minut . Wyobraź sobie twój kręgosłup jest podłączony do ziemi .
4

Wizualizacja energii są pobierane z ziemi przez kręgosłup i rozprzestrzenia w całym organizmie . W tej fazie uziemienia może czuć się ciągnąc lub ciężki sensację. Kiedy czujesz, że spokojny przepływ energii , przejdź do następnego kroku .
5

Obraz ciepłe białe światło otaczające ciała i chroni ją przed wszelkimi intruzami lub zakłóceń. Ujrzeć światło jak pole siłowe , które osłania cię od wszelkich negatywnych energii . Po to zdjęcie stało się jasne w swoim umyśle , przenieś swoją uwagę na swoim sercu .
6

Wyobraź sobie bezwarunkową miłość z serca promieniujący do Twojego partnera . Nacisk tej medytacji jest dawanie. W związku z tym , nie należy próbować poczuć coś od swojego partnera .
7

Zakończenie medytacji poprzez wycofanie się z energii z powrotem do serca . Otwórz oczy i objąć partnera. Imperium