O taoistycznej medytacji
Medytacja jest ważnym elementem w badaniach taoistycznych iGłówną techniką osiągnięcia wewnętrznego spokoju . Podobnie jak inne rodzaje medytacji , medytacja taoistyczna ma na celu zmniejszenie turbulencji umysłu i ciała tak bardzo, jak to tylko możliwe. Taoistycznych medytacja podkreśla pustkę i bezruchu , aby zwalczyć zmęczenie i stres , a także pozwalająlepiej funkcjonować osoba , zarówno fizycznie jak i psychicznie . Ruch taoistycznych medytacja często wiąże ruch fizyczny , ale bez konkretnych pozycjach jak w Hatha Jogi . Jednym z przykładów jest odpoczynek ciężar na jednej nodze , podczas gdy inne ruchy nóg .
Oddechowe
Skupienie się na oddechu podkreślono w taoistycznej medytacji , czy jesteś w ruchu i bezruchu. Imperium Wizualizacja
taoistycznych medytacja może obejmować metody wizualizacji , zawierające obrazy z plaży lub innego przyjemnego miejsca wypoczynku.
procedura i praktyka
Ścisłe przestrzeganie procedury jest zalecane w taoistycznej medytacji , jak również lepsze wyniki z ciągłą praktyką .
psychiczne i fizyczne korzyści
taoistycznych medytacja ma na celu opróżnienie umysłu myśli , aby uwolnić się od stresu i poprawy poziomu koncentracji , relaksu i energii .
Uzdrowienie
medytacja też może taoistycznych wzmocnić układ odpornościowy i zwiększa zdolność osoby do uleczenia . Eliminacja stresu pomaga funkcję ciała lepiej, abezruch poprawia komunikację między ciałem i umysłem . Imperium
Następny artykuł:Jak medytować Jak mnich zen 30 dni
Poprzedni artykuł:Jak zrobić Medytacja Pillow