Jak leczyć depresję Poprzez Kundalini Yoga

Joga Kundalini jestniska forma wpływu jogi , które koncentruje się głęboko na uzdrawiającą moc obu ruchów i medytacji . Kundalini ma konkretnych ćwiczeń w celu zwiększenia stabilności psychicznej i ogólnego szczęścia . Kundalini ogół prowadzone w warunkach pokojowej kilka osób i jeden prowadzącego prowadzenia przepływu sesji. Instruktor często spacerować po pokoju , aby dać specjalistyczne uwagę na uczniów podczas powtarzania mantry lub lekcje indywidualne , od tej sesji . Rzeczy, które musisz Foto jogi mat

Pokaż więcej instrukcji
1

uczestniczyć w kilku sesjach Kundalina jogi w tygodniu , aby dowiedzieć się podstawowych ruchów i pozycji. Kontynuować sesje w tygodniu , i pozwalają na trudniejsze ruchy jogi , by stać się łatwiejsze, jak pamięć mięśni przejmuje iciało staje się bardziej elastyczne .
2

Użyj czas medytacji w każdym tygodniu do refleksji na zewnętrznych czynników stresowych przyczyniających depresji . Zacząć eliminować każdy czynnik stresu z umysłu podczas medytacji . Wyobrazić każdy czynnik stresu jest wyrwany z świadomości.
3

Wypełnij puste miejsca w umyśle ze spokojnych myśli i relaksujących wspomnień . Wolno pozwolićfaza medytacji sesji Kundalini do easet dala jakoinstruktor kieruje . Utrzymać spokojny stan umysłu podczas jogi . Imperium