Jak leczyć depresję Poprzez Kundalini Yoga
Pokaż więcej instrukcji
1
uczestniczyć w kilku sesjach Kundalina jogi w tygodniu , aby dowiedzieć się podstawowych ruchów i pozycji. Kontynuować sesje w tygodniu , i pozwalają na trudniejsze ruchy jogi , by stać się łatwiejsze, jak pamięć mięśni przejmuje iciało staje się bardziej elastyczne .
2
Użyj czas medytacji w każdym tygodniu do refleksji na zewnętrznych czynników stresowych przyczyniających depresji . Zacząć eliminować każdy czynnik stresu z umysłu podczas medytacji . Wyobrazić każdy czynnik stresu jest wyrwany z świadomości.
3
Wypełnij puste miejsca w umyśle ze spokojnych myśli i relaksujących wspomnień . Wolno pozwolićfaza medytacji sesji Kundalini do easet dala jakoinstruktor kieruje . Utrzymać spokojny stan umysłu podczas jogi . Imperium