Jak Medytacja taoistyczna praktyka

Oparte na starożytnej wschodniej filozofii taoizmu , które podkreśla wzajemne powiązanie wszystkich rzeczy , taoistycznych , medytacja jest luźniejsza i bardziej zrelaksowany , niż wielu innych szkół wschodnich medytacji . Stosując zasady " jing " ( spokój ) i " ding " (ostrości) , taoistycznych , medytacja ma na celu pobudzanie i przekształcić swoją wrodzoną energię duchową na stres , na długowieczność i poprawić ogólny stan zdrowia . Rzeczy, które musisz
ciche miejsce do medytacji Foto komputer z dostępem do Internetu
Pokaż więcej instrukcji
Przygotuj taoistycznych Medytacja
1

Należy pamiętać, że praktyki taoistycznej medytacji ma na harmonii z tak zwanych " trzech skarbów " z ciała , ducha i umysłu . Dowiedz się więcej o 3 skarbów w Holistic strona internetowa (patrz Zasoby poniżej) .
2

Usiądź wygodnie . Równomiernie rozłożyć swój ciężar , i utrzymać prosto kręgosłupa .
3

Skoncentruj się na oddychaniu . Poczuj każdy oddech wprowadzić swoje nozdrza , wypełnić swoje płuca , a następnie opuścić swoje ciało . Ustanowić rytm oddechowy .
4

Skup się na energii . Poczuj to napełni was i zostawiają cię z każdym oddechem można wyciągnąć. Zauważ, jak twoje myśli puchnąć i odprowadzić z każdym oddechem . Kontynuować aż do uzyskania stanu czuwający spokoju .
Zbiory Wykorzystanie taoistycznych Medytacja Techniki
5

zauważyć powstanie i upadek swojej środkowej części , jak rysować i wydech oddech . Skupić się na jak ten prosty akt podtrzymuje swoje życie , i zamknął się zewnętrznych myśli w największym możliwym stopniu .
6

wypowiem mantrę . Intonować go używając przedłużających się ton głosu .
7

Wizualizacja . Praktyki taoistycznej medytacji polega przewidując ważną ducha, półboga lub bóstwa (lub element osobistego duchowego znaczenia ) pływające nad głową lub w pustą przestrzeń przed sobą .
8

dalej powtarzać Twoja mantra , jak wizualizować
9

Medytuj tak często, jak to możliwe - . przynajmniej raz dziennie , a wiele razy dziennie , jeśli twój harmonogram pozwala . Z praktyką jest doskonałość . To stare powiedzenie jest równie zastosowanie do taoistycznej medytacji . Imperium