Jak czytać Spokojnie Codzienne medytacje

"Spokojnie Medytacja Book Recovery Flash Cards " toinspirujący zbiór cotygodniowych medytacji dla osób wychodzących z uzależnień. Medytacje oferowane są często proste, ale może zapewnić komfort i wsparcie dla każdego w długiej drodze windykacji . Medytacje są łatwe do odczytania i naśladowania. Są one przeznaczone dla osób z uzależnieniem , ale może być pomocna dla osób z różnych zachowań problemowych . Książka zawiera również łatwy do odczytu kart pamięci flash na każdy tydzień roku. Rzeczy, które musisz The Spokojnie Medytacja Księgi and Recovery Kart Flash
Pokaż więcej instrukcji
1

Wybierz kartę pamięci flash z " Spokojnie i Księgi Medytacji odzyskiwanie Flash Cards ". Możesz iść w kolejności wybrać jeden losowo , lub wybrać jeden , który pasuje do Twojego nastroju .
2

Przeczytaj medytacji i spędzić kilka minut, koncentrując się na tym. Zachowaj myśli lub sugestie w głowie przez cały dzień lub tydzień .
3

Przeczytaj fragment w książce związanej z karty pamięci flash , którą wybrałeś . Zachowaj kartę pamięci flash gdzieś blisko na resztę dnia , aż w pełni zrozumieć przesłanie . Trzymać kartę na lustro , w pobliżu komputera , lub wszędzie tam, gdzie można zobaczyć kilka razy w ciągu dnia .
4

Wykonaj ćwiczenie dziennika , który towarzyszy medytacji .
5

Zakończ "akcja" , że autor sugeruje, z medytacji . To może być tak proste, jak prowadzenie myśl w umyśle lub może wymagać więcej pracy , jak organizowanie pokój . Imperium