Jak używać skryptów autohipnozy

skrypty autohipnozy jestproces uczenia praktyczne nastawiona na kierowanie konkretnego celu lub wyeliminowanie negatywnego nawyku . Skrypty pozwalają dostosować swoje zachowanie do samodoskonalenia , nieważne jak wyjątkowyzwyczaj . Instrukcja
1

Stwórz listę nawyków , które chcesz , aby wyeliminować lub cele , które chcesz osiągnąć . Wybierz jeden i napisać to na osobnej kartce papieru, z pierwotnej listy .
2

przełamać nawyk lub cel do szczegółowego opisu , wyjaśniając , jak to wpływa na Ciebie lub sytuacje , w których jesteś świadomy jego istnienie lub nieistnienie . Na przykład, jeśli twoim celem jest zdrowe jedzenie , zapisz sposoby , które chcesz , aby to osiągnąć - . Np. w pracy , z przyjaciółmi lub na wakacje
3

Przepisz swój cel w czasie teraźniejszym po Krok 2 jest zakończone. Napisz sugestie , które pomogą twoim celem zmaterializować , takie jak " Mam szczuplejsze ciało , kiedy jem zdrowe " lub " Widzę siebie porusza z wdziękiem , gdy uruchomię kiedy jeść zdrowiej . "
4

Zlokalizuj lub stworzyć przestrzeń prywatności , który będzie używany przez 15 do 20 minut. Usiądź w fotelu i zaczyna relaksu z głębokim oddychaniem przez wdychanie i liczenie do 3, a następnie wydech do hrabiego 3 .
5

Miej otwarte oczy przez cały czas i nadal głęboki oddech przez 3 minuty .
6

Powtarzaj dźwięki , które są wygodne , takie jak " om " lub " ah ". Kontynuuj to przez około 2 minuty lub do momentu osiągnięcia ciche skupienie.
7

Czytaj swoje propozycje autohipnozy głośno i powoli od kroku 3 . Po zakończeniu czytania swoje propozycje , weź dwa głębokie oddechy i powiedz sobie, że zostały zakończone i są podekscytowani nowymi zmianami w przyszłości.
8

Powtórz skrypt przez 7 dni z rzędu rano po przebudzeniu lub przed snem. Trwa co najmniej 7 dni na scrip toczyć . Imperium