Ćwiczenia nieskończoność oddechowe

Przeciętny dorosły oddycha i obecnie od 12 do 20 razy na minutę , czy świadomie myśleć o oddychaniu , czy nie. Wiele form medytacji zachęcają krawędzi oddech, świadomą i głęboki oddech, z około sześciu oddechów na minutę . Ta forma niższej częstości oddechów zwiększa poziom tlenu we krwi . Medytacja łączy głębokie oddychanie z wizualizacjami , pomaga wyjść poza fizyczną siebie i łączyć się z nieskończoności . Sufi Medytacja

Sufizm używa medytacji stać się jednym z boskością . Lekarz przekracza ego do łączenia z kosmosu poprzez medytację w połączeniu z głębokimi ćwiczeniami oddechowymi . Sufi praktykować medytację , najpierw powoli i wydech całkowicie . Z zamkniętymi oczami , wizualizacji rozpuszczenie skóra od niego, a wszystko świadomość melding z zewnątrz ciała . Oddychaj powoli i głęboko , wraca świadomość swojego ciała , uczucie i wizualizacji ogromną wewnętrzną przestrzeń wewnątrz ciała . Nadal przemian wydechu w połączeniu z ekspansywną wizualizacji biernego i głębokiej inhalacji w połączeniu z wewnętrznym wizualizacji .
Qigong Medytacja

Qigong medytacji zachęca koncentrując swoją uwagę naobecne jak oddychać głęboko , aby połączyć ducha z Tao, lub źródło wszelkiego życia . Ćwiczyć Qigong medytacji , nogi na szerokość ramion i ręce spoczywającej na swoich stronach . Zrelaksować wzrok . Wdychać powoli , głęboko i równomiernie przez nos , lekko unosząc ręce w tym samym czasie . Wizualizację wdychając energię powietrza głęboko , aż do szpiku kości . Wydech powoli , równomiernie i całkowicie , dzięki czemu spadek ręce do boków . Wizualizację relaks w dół do ziemi , aż do środka Ziemi . Kontynuuj ten wzorzec wydech , wdech i wizualizacji , aż można poczuć to, czego wizualizacji . Praktykowanie Qigong medytacji regularnie pomaga rysować qi lub ważną życiową energię , do ciała bardziej efektywnie , pozostawiając lekarza pobudzony i na środku . Imperium Oddychanie nieskończoność

Autor , badacz i metafizyczny Buddyzm uczeń José Lorenzo -Fuentes oferuje dodatkową metodę nieskończoności oddychanie. On zachęca , aby położyć się na plecach na otwartej przestrzeni , patrząc w niebo , jak można mieć jako dziecko . Rozpocząć na relaks ciała i stać się świadomi rytmu oddechu . Nie staraj się kontrolować swój oddech , po prostu być tego świadomi . Wizualizację , że wprowadzając nozdrzapowietrza pochodzi z niebios , wyższe niż chmury. Wizualizację , że oddychasz w tlen pochodzący na początku czasu . Skupić się na ogrom wszechświata , dopóki oddychasz powietrzem nieskończoności . Pomimoodległości można wierzyć oddziela cię odnieskończonego , Lorenzo -Fuentes twierdzi , że w ten sposób oddychanie ty i nieskończoność są jednym i tym samym. Po opanowaniu , twój umysł staje się wolny od myśli i obawy , co pozwala czuć się zrelaksowany , aktualizowane i szczęśliwy . Imperium