Bruce Lee Medytacja Technika

Bruce Lee , jeden z najbardziej znanych osobistości w sztukach walki , byłzagorzałym zwolennikiem medytacji . Jego filozofia medytacji , w jego słowa , było : " Opróżnij umysł , jest bez formy , bezkształtne - jak woda teraz umieścić wodę do kubka , staje siękielich , umieścić wody do butelki , staje siębutelkę , ty . umieścić go w czajnik , staje sięczajnik . teraz woda może płynąć albo może upaść . być woda , mój przyjacielu . " W kung fu , rozwój wewnętrzny jest uważany za równie ważne, jak rozwój zewnętrznego . Medytacja Technika

technika medytacji Bruce'a Lee jest dalej qigong , inaczej zwany Chi Kung , który obraca się wokół koncepcji chi, który uważa się zauniwersalną energię , lub to, co zwraca Bruce Lee " siła życiowa ". W medytacji , chi rozprzestrzenia się w każdej części ciała poprzez ćwiczenia oddechowe i powolnych wdzięku ruchów obejmujących całe ciało , co daje wewnętrzną siłę i rozwijać koncentrację umysłową .

Najczęściej medytacja ćwiczenie jest za pomocą oddechu . Jesteś oczyścić umysł z wszelkich myśli i skupić się tylko na chi. Proces odbywa się poprzez wdychanie i wydychanie , i wstrzymując oddech . W trakcie inhalacji ,pióro powinno zostać podniesione w kierunku podniebienia , a po wydechu ,język powinien być w jego normalnym położeniu. Po pierwsze, trzeba będzie wdychać i wizualizacjichi wejściem głową i spada do nieco poniżej pępka , a następnie wydech podczas wizualizacji chi rosnące w okolicy pępka . Jestpowtarzalny proces zrobić około 10 minut dziennie , aby zwiększyć " siłę życiową " wewnątrz ciała i umysłu .

Jeden z jego technik medytacji jest"Circle of Fear ", w którym można wizualizować krąg otaczający cię , a odległość koła od Ciebie jest o długości nogi , gdy robisz boczną wolny. Technika ta pozwala kontrolować swój strach , bo cokolwiek to jest boisz się , czyosoba , rzecz lubsytuacja , tak długo, jak to jest na zewnątrz okręgu , jesteś bezpieczny od niego.
Dlaczego jest ważne

Medytacja jest ważne w sztukach walki , ponieważ pomaga poprawić swoje samodyscypliny . Ponieważ medytacja sprzyja samokontroli przez intensywnej koncentracji i posiadające zdolność do słuchania samego siebie , podczas gdy w tym samym czasie jest w stanie obserwować, co dzieje się wokół ciebie, to jest uważane za bardzo ważne i zasadnicze znaczenie dla osiągnięcia wielkich umiejętności sztuk walki .

qigong wiadomo również , aby zapobiec i leczyć choroby opiera się na tradycyjnych chińskich wierzeń . Dodatkowo , ten szczególny rodzaj medytacji skutecznie pomaga zredukować stres , ponieważ obniża produkcję kortyzolu , hormonu , który wnosi o stres, a także redukcji mleczanu we krwi , który jest odpowiedzialny za czyjegoś poczucia lęku .
Imperium